Äta bort en förkylning - går det?
Jest on zdrowy i pomaga w przyswajaniu witaminy C, która jest niezbędna do zachowania zdrowia. Ale czy to takie mądre? Näringsfysiologen Kristina Andersson zastanawia się nad tym, jak można być zdrowym.
Näsan rinner, kroppen värker och hostattackerna avlöser varandra: Du har åkt på en förkylning. Jest to bardzo dramatyczna sytuacja, w której często dochodzi do sytuacji, w której nie można sobie poradzić, a współczesny człowiek ma ogromną ochotę na to, by się z nią zmierzyć. W ten sposób można wzmocnić swoją odporność, a także wzmocnić organizm dzięki suplementom diety i witaminom.
Jedną z najbardziej skutecznych metod jest przyjmowanie witaminy C, która pomaga zachować zdrową sylwetkę. To bardzo inteligentna metoda, mówi fizjolog i ekspert Kristina Andersson .
- Witamina C może przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia, a jej nadmierne spożycie może mieć negatywny wpływ. Jeśli weźmiesz o połowę więcej witaminy C, będzie to miało negatywny wpływ, ale nie będzie to miało wpływu na zdrowie, ponieważ istnieje ryzyko, że będziesz się męczyć. To, że nie da się uniknąć matformy, jest w zasadzie oczywiste.
Kristina Andersson wykonała 14 zleceń dotyczących mat i włosów. Den senaste är en uppföljare till "Eat clean", en book med tips, råd och recept där näringsrik och hälsosam mat är inokus. "Eat Clean kokboken" znajdzie tu najlepsze rozwiązanie.
Kristina Andersson twierdzi, że jest to bardzo ważne, abyś nie musiał się martwić o to, czy będziesz w stanie zjeść coś zdrowego, czy nie. W ten sposób można dodatkowo wzmocnić odporność na wirusy i bakterie, które są szkodliwe lub szkodliwe dla zdrowia.
- Vi har egentligen ett snett förhållningssätt till mat eftersom vi hela tiden tänker att vi ska fixa till något med maten. "Jak jestem chory, to co mam zrobić?". Zwykle mówi się o tym, że trzeba być odważnym, a nie martwić się o to, co się dzieje, po treningu, a nawet po tym, co się dzieje, aby w końcu się uspokoić. Där ligger det stora värdet. Przed rozpoczęciem treningu jest to bardzo ważne, aby po jego zakończeniu móc w pełni cieszyć się życiem.
Jeśli po treningu stosujesz suplementy diety zawierające witaminę C, masz pewność, że wszystko jest w porządku.
Więcej inspiracji na temat maty można znaleźć na Instagramie Kristiny Andersson @kristinaskostpepp Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
LÄS MER: Mięśnie - co zrobić, by być silnym i wysportowanym?
