Nej, musisz być bardzo silny, aby zostać strongmanem. To, co się liczy, to nyfikenhet i par bra bra lyftarskor.
Bildäck i stället för viktplattor are inte ovanligt i strongmanvärlden. Spana in Aron Cato på Instagram @big_cato. Foto: Linus Kilander
Czy masz ochotę na test strongmana? Det är du inte ensam om. 31-letni Aron Cato z Knivsta, który trenuje w tej dyscyplinie, ma coraz większe zainteresowanie sportami siłowymi i sportowcami, którzy chcą się wyćwiczyć i poprawić swoją funkcjonalność.
- Musisz być silny w walce! Strongman to sport, który każdy może uprawiać. Byłem na początku, kiedy startowałem przez kilka lat, ale w końcu udało mi się zebrać sporo pieniędzy od wszystkich, z którymi trenowałem. Wszyscy byli bardzo aktywni przez całe życie, a ja wiem, że to proces, który pozwoli mi zacząć żyć, mówi Aron Cato.
LÄS MER: Bygg superstyrka med strongman-träning
Gdzie się udać, aby zostać strongmanem?
- Na Facebooku znajduje się forum o nazwie Strongman w Szwecji. Jest to świetna okazja, aby dowiedzieć się więcej i przekonać się, jak zostać strongmanem, a także aby dowiedzieć się, czy w okolicy jest wiele podobnych miejsc. Där får du tips och råd. Wiele z nich jest bardzo pomocnych, a niektóre z nich są w stanie pomóc. Znajduje się tu nawet forum dla folklorystów, na którym wikliniarze nie mają nic wspólnego z elitarną klasą. To wspaniała okazja, aby przyjechać do kraju, w którym uprawia się sport.
Czy jest jakiś zły moment, w którym mogę to zrobić?
- Tak, jeśli obejrzysz filmik na Youtube i przekonasz się, jak to działa. Jeśli trenujesz strongman, to jest to bardzo ważne, abyś mógł nauczyć się podstawowych technik, ponieważ siłownia jest znacznie lepsza od strongman na wszystkich poziomach zaawansowania. W związku z tym warto porozmawiać z osobami, które od paru lat zajmują się siłownią i wiedzą, co możesz osiągnąć i jak wykorzystać ten sprzęt.
När får jag börja kalla mig för strongman?
- Haha, nie wiem. Mam nadzieję, że dzięki tej instrukcji będziesz w stanie wykonać wiele ćwiczeń, które pozwolą ci na utrzymanie się na nogach przez całą jesień. Jest to również bardzo ważne, aby dowiedzieć się, czy jesteś profesjonalnym strongmanem, elitarnym strongmanem, czy też folkklasą.
Jakie masz umiejętności?
- Strongman to bardzo popularny sport. Jeśli chcesz trenować, jest to bardzo trudne. Stosuje się w nim bardzo wytrzymałe liny, które można wykorzystać do wyciskania ciężarów lub do ćwiczeń na drążku. W strongman jest to większa liczba ćwiczeń, w których można się wyciszyć i uzyskać funkcjonalne umiejętności. Ktoś będzie miał crossfit, a ktoś inny conversy. Zauważyłem, że najbardziej funkcjonalne dla mnie są buty inomhusfotbollsskor lub handbollsskor. Jeśli chcesz wyciągnąć ciężarówkę po wykopaniu, musisz mieć klätterskor, aby mieć pewność, że będziesz w stanie ją oznaczyć. Jag brukar ha två, tre par skor med mig till tävling.
Czy w świecie strongmanów nie ma innego typu skorupy?
- Tak, najczęstszym rodzajem jest par skorupa z dużym obciążeniem w klatce piersiowej, która może pomóc w zrobieniu zdjęcia lub zrobieniu zdjęcia.
LÄS MER: Umiejętność posługiwania się lycrami Adidas
Buty sportowe Adidas są bardzo stabilne i mają mały klocek, który podkleja się pod przykładową piłkę. HÄR hittar du Sportamores utbud av lyftarskor.
Co trzeba zrobić, aby mieć tak duży rozmiar?
- Det beror på vilken gren du ska köra. Używam jako neopren-ninja. Ja mam wszystkie neoprentights na sobie, po tym jak mam gammal skada, który ma tendencje do spöka. Sedan har jag shorts over eftersom jag vill ha något som skyddar låren så att inget skrapar mot dem. Ovanpå tightsen har jag knäskydd och om jag ska gå med vikter i händerna sliter det på vaderna så därför brukar jag även ha vadsleeves. Jeśli nie jest to konieczne, mogę mieć kompresję. Jeśli lubisz atlas z klistrami, możesz mieć do tego prawo, a po tym, jak to się stanie, będziesz mieć do tego prawo. W końcu, jeśli chodzi o strongmanów, to jeśli chcesz zdobyć coś, co chcesz, w ramach tej gry, to możesz mieć pewność, że to, czego szukasz, będzie dla ciebie najlepsze!
LÄS MER: Czy możesz użyć rękawów kompresyjnych?
LÄS MER: Jak uzyskać dostęp do rękawic kompresyjnych?
W co warto zainwestować?
- Najlepszym rozwiązaniem jest styrkelyftsbälte. W tym przypadku jest to neoprenbälte, ale jest to porządny i solidny produkt. W tym celu należy użyć jednej z wielu maszyn, aby z łatwością i szybko zrzucić 400 kilogramów wagi. Armbågsskydd i armbågsstöd są w stanie pomieścić się w jednej prasie. En marklyftsdräkt är även bra att ha, det får du ha på tävlingar och gör att du kan behandla lite tyngre vikt. Klister jest tym, czego potrzebujesz, jeśli nie jesteś w stanie się nauczyć. Zachowuje się to dobrze w przypadku stenarna, ale może być również trudne w przypadku däckvältet. Jest to bardzo ważne, ponieważ można się z tym uporać.
LÄS MER: Czy potrafisz zainwestować w lyftarbälte?
To wszystko jest bardzo ważne, aby mieć dobrą technikę w strongman, aby móc kopać, ale aż do umiejętności z styrkelyft spelar det w övrigt ingen roll hur lyfter så länge du får upp vikten. Skrik gärna om det hjälper! Foto: Amir Hebib
3 treningi siłowe, które można wykonać na siłowni
- Aron Cato mówi, że trzy główne konkurencje w strongmanach są najbardziej użyteczne.
- Knäböj
- Marklyft
- Prasa ponad granicami
