Nawet jeśli po pewnym czasie nie ma potrzeby, aby się z nim zmierzyć, można uzyskać dostęp do rutyny. Widzimy, że morgonträning jest wartościową koncepcją.
Jeśli będziesz próbować spać po nocach, a potem przez kilka dni będziesz się męczyć, nie będziesz miał wątpliwości. Jednak w wielu przypadkach jest to bardzo ważne.
- Może to być pomocne w znalezieniu pracy dla osób niepełnosprawnych, aby znaleźć w niej jakąś wartość. Jest to coroczna okazja do zaplanowania rocznej pracy w ciągu kilku dni i nadania jej priorytetu. Peter Ottosson, osobisty trener i trener w Homie Fitness na Östermalm w Sztokholmie, mówi, że jeśli chcesz ćwiczyć bezpośrednio na siłowni, to nie musisz tego robić.
Po podjęciu pracy ma tendencję do wchodzenia w życie. Du känner dig kanske trött efter en lång dag framför datorn, or får andra saker att göra som känns viktigare i stunden än ditt inplanerade träningspass. Jeśli nie masz nic do stracenia, lub jeśli nie masz nic do stracenia, nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić, ponieważ morgonträningens främsta fördel är att det blir en hälsosam rutin. Zminimalizowanie ryzyka związanego z pojawieniem się rocznej kurzajki pozwala na szybką i skuteczną walkę z rutyną, a tym samym osiągnięcie lepszych wyników.
- Może to być trudne, gdy człowiek ma dużo energii w kroppen, ale może to być bardzo trudne dla idrott. Styrketräning może być dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz mieć więcej energii w kropli wody lub mieć więcej energii. Kondycjonowanie trwa dłużej niż jeden dzień, co może być pomocne w okresie przedświątecznym lub w środku dnia. W ten sposób można uniknąć sytuacji, w której człowiek nie jest w stanie wykonać szybkich ruchów w godzinach szczytu.
Jeśli nie masz ochoty na lunch, lunchträning jest świetną alternatywą. Mitt på dagen har man generellt lite mer energi och du med ett stillasittande jobb får dessutom ett skönt avbrott. Przejdź przez 20-30 minut, a może uda Ci się dostać na szczyt. Pod sensommaren i hösten jest to idealne połączenie treningu i siłowni. Można się poślizgnąć w drodze na siłownię i z niej wrócić w ciągu zaledwie kilku minut, aby się nie zmęczyć.
- Utknąłem i wyprostowałem się na mina PT-kunder i zmieniłem styl na löpning. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które chcą się sprężynować tak długo. Można znaleźć i uzyskać odpowiednie warunki w ramach rund, ponieważ są one łatwiejsze do zdobycia, jeśli nie jest się stylistą lub sprężyną.
SHOPPA HÄR: Löparskor
LÄSMER: Rozpocznij pracę po półroczu!
LÄSMER: Träningstips: Minimalny wysiłek i maksymalny rezultat
