Elin Kjos: Więc napraw ruchy warg!
Tränaren Elin Kjos jest gwiazdą w tej dziedzinie i stara się walczyć o przetrwanie w przyszłości. Są to jej najlepsze wskazówki do wykopalisk, które w przyszłości przyniosą korzyści.
Veckans gästinstruktör under rörelseutmaningen #FLEXTID jest Elin Kjos. Jest to wszechstronna blogerka z popularnym Instagramem, która pracuje jako instruktor w Barry's Bootcamp.
Handen på hjärtat, hur mycket stretchar du?
- Nie musisz tego robić. Jag skulle no säga max en gång i veckan just nu och då är det i samband med träning, som en del av uppvärmningen. Därför känns det superbra med en utmaning som triggar en att stretcha lite mer, säger Elin Kjos.
Jesteś grymaśny na punkcie ruchu. Co zrobić, aby w tym czasie się zrelaksować?
- Chcę promować to, co jest możliwe, na przykład w autobusach. Jest to bardzo trudne, jeśli nie ma się zbyt wiele do zrobienia, a nie ma się zbyt wiele do zrobienia, jeśli nie ma się zbyt wiele do zrobienia.
Dlaczego jest to tak ważne dla diga, aby mógł się z tym uporać?
- Bo próbuję powiedzieć, że to bardzo ważne, żeby oszczędzić sobie słonecznej i chłodnej pogody, a nie tylko przeżyć. Jag kommer kanske inte kunna träna lika mycket som jag gör nu när jag blir äldre, men att ha vardagsmotionen som en naturlig del av livet tror jag kommer vara väldigt bra.
Nawet träningsstjärna som Elin Kjos slarvar med stretchingen - men vill ta tag i det nu. Daj spokój!
Co masz do powiedzenia na temat rozciągania w #FLEXTID?
- Znam się na tym i wiem, że jest to dobry i odważny wybór dla każdego, kto ma ochotę na więcej. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to w ogóle możliwe.
Co należy zrobić, aby osoba siedząca na fotelu była gotowa do pracy?
- Miękka skóra jest oprawiona w ramiona, ma mostek, ramiona i włosy. Jedynym istotnym czynnikiem jest to, że większość z nich jest nieaktywna i dominująca w życiu codziennym. Dålig rörlighet och inaktivitet i sätet påverkar givetvis teknik, utförande, styrka och kapacitet när det kommer till både löpdelen och styrkan.
Czy myślisz, że jest to silny interes w tym, jak człowiek może być bardziej surowy i wytrwały w dążeniu do celu?
- Tak, absolutnie. Problemem, którego się spodziewam, jest to, że ludzie są tacy inni. To może przynieść słabe rezultaty, ale tylko na początku. Wiele z nich jest bardzo pożądanych, jeśli chodzi o fakt, że ludzie nie są w stanie pracować na własny rachunek. Jest to cel, który można osiągnąćras nad naturą i trzeba się z tym pogodzić.
Jakie masz wskazówki dla tych, którzy mają motywację do rozciągania?
- Weź się w garść, zacznij od superwytrzymałego i ciężkiego uprzęży, która nie jest najdłuższa. W ciągu zaledwie kilku minut można uzyskać więcej czasu. Można to zrobić w różnych kampaniach reklamowych, nawet jeśli ogląda się telewizję. Najlepszym pomysłem na to, aby w ciągu jednego dnia rozciągnąć się w różny sposób, a nawet włożyć w to trochę wysiłku, jest zrobienie tego z kimś innym, kolegą lub partnerem!
W tym roku Elin Kjos pomogła mi przejść przez trzy rörlighetspass na vecka i zrobić to w naturalny sposób.
