Ekspert: Jak uniknąć stresu, kropli i naciągu?

Gdzie jest trądzik, ból i koszty? To więcej niż myślisz. W przypadkustresu i chorób cywilizacyjnych, stres i choroby cywilizacyjne są bardzo ważne.
- Otillräcklig sömn leder också till ökat sug efter kolhydrater, lägre tolerans för stress, sämre närminne, ökad inflammationsrisk och skaderisk vid träning, säger Madeleine Marcus, närings- och funktionsmedicinsk terapeut

Pracujemy w bardzo stresującym miejscu. Pracujesz, podłączasz się, trzymasz rękę na pulsie, trenujesz, a także jesteś w stanie utrzymać równowagę. W rzeczywistości jest to bardzo ważne, abyśmy mogli naciskać na siebie lub na innych, a priorytetem jest to, co jest dla nas najważniejsze, czyli praca. Madeleine Marcus jest terapeutką zajmującą się medycyną närings i funkcjonalną oraz pomaga mężczyznom z holistycznej perspektywy. Warto pamiętać, że stres może mieć wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.

W jaki sposób trening może wpłynąć na zdrowie?

- Trening jest fantastycznym wyzwaniem dla mężczyzn - a reszta z nich jest tego świadoma. Anders Hansen opowiada w inspirujących poradnikach o tym, jak trening aerobowy wydłuża życie, poprawia funkcje umysłowe i poznawcze. Nawet marketing, dansing i balansowanie pozytywnie wpływają na samopoczucie. Trening miał nawet wpływ na rozwój różnych chorób, takich jak Alzheimer i Parkinson, jak mówi Madeleine i inni:

- Jesteśmy gotowi na to, by poprawić swoje samopoczucie i regularne ruchy, zmniejszyć stres, poprawić nastrój, poprawić samopoczucie i poprawić nastrój.

W jaki sposób vila i sömn mogą wpłynąć na mój dom?

- Chcemy wiedzieć, że ludzie zachowują się tak, jak powinni zachowywać się w młodym i młodym wieku, aby dobrze funkcjonować. Badania kliniczne wykazały, że osoby cierpiące na chorobę nowotworową nie są w stanie poradzić sobie z tym problemem. Jest to bardzo ważne dla osób, które nie mogą korzystać z tych samych funkcji, a także dla osób, które nie są w stanie poradzić sobie w ciągu dnia, a także dla osób, które nie są w stanie poradzić sobie z dużymi problemami, takimi jak nadwrażliwość, zaburzenia psychiczne, demencja i zaburzenia psychiczne, takie jak Madeleine i jej rodzice:

- Det glymfatiska systemet arbetar ännu bättre hos dem som tränar regelbundet, jämfört med dem som inte gör det. Reningen jest bardzo pomocny, jeśli chodzi o to, aby pracownicy mogli się skadrować, a nawetras w przyszłości. Może to prowadzić do zwiększonego stresu po kolizji, mniejszej tolerancji na stres, zwiększonego ryzyka stanów zapalnych i pogorszenia samopoczucia podczas stresu.

Skąd się bierze stres? Czy istnieje coś, co można zrobić, aby pozbyć się stresu?

- Stres wywołuje krav på kroppen. Krótkotrwały stres jest zwykle poważnym problemem. Stres może powodować, że nie będziemy w stanie latać na rowerze, biegać po górach, ani nie będziemy w stanie uciec przed gorącym powietrzem. Jeśli nie sprężysz się ani nie poślizgniesz, wszystkie czynniki stresogenne zostaną wyeliminowane. När faran är över kan vi slappna av, vilket vi också behöver, säger Madeleine.

- W tym dniu mamy do czynienia z dodatkowym stresorem, który będzie dotyczył händelserów lub innych osób, które nadal mają krav på kroppen, som påverkar oss. Przykładem może być del människor, który ma stały dostęp do tidsbrist lub otillräcklighet. Możesz wiedzieć, czy nadal siedzisz w domu, czy prowadzisz w domu, czy masz blodsockersvängningar i kronisk inflammation, czy znasz Madeleine i fortsätter:

- Kan vi minska belastningen från de här stressfaktorerna får kroppen möjlighet att slappna av och ägna sig mer åt underhållsarbete snarare än att släcka bränder.

Co możesz zrobić, aby pozbyć się stresu?

- Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest znalezienie rozwiązania, które zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa. Badania wykazały, że wszystko to jest efektywne, gdy wykonujemy wiele zadań jednocześnie, a także, że jesteśmy bardziej nerwowi, gdy skupiamy się na pracy, mówi Madeleine i inni:

- Ge dig själv en halvtimme varje dag, där du bara sitter ner och låter tankarna få komma och gå som de vill. Obserwuje się ich "ingenting-tiden", aby dowiedzieć się, co się z nimi dzieje, porozmawiać z nimi, a także, aby nie zapomnieć o tym, co dzieje się w domu.

LÄS MER: W jaki sposób można uzyskać dostęp do szkoleń?

SHOPPA HÄR: Våra foamrollers