Fitnessmodellen Josefine Forsberg prowadzi treningi przez cały dzień. Prowadzi ona 3 najlepsze treningi.
Säcka inte ihop! To świetna okazja, by popracować nad tym, by po wielu latach nie mieć problemów z prowadzeniem się, mieć dobrą kontrolę nad kroplami i stabilnością.
Modelka fitness Josefine Forsberg, która była jedną z najbardziej doświadczonych modelek w Sportamores, kiedy leciała do Barcelony, potwierdziła swoje osiągnięcia.
- Niewiele brakowało, aby kroppen spadł na nienaturalną pozycję po tym, jak cały czas znajdował się w kontakcie z datą. W takim przypadku wystarczy tylko podłączyć urządzenie do prądu i ustawić je w odpowiedniej pozycji. Rörlig ryggrad är en frisk ryggrad, en stel ryggrad är en skadebenägen ryggrad, säger hon.
LÄS MER: 3 najlepsze recenzje Josefine Forsberg
Josefine Forsberg ma ponad 496 000 polubień na Instagramie. Znajdź ją na @jossanforsberg lub na jej blogu. Foto: Privat
Pobierz 3 ulubione filmy Josefine Forsberg, aby dowiedzieć się więcej
1. Izolacje dla bröstrygg i nacke
- Od czasu do czasu robię izolacje, aby móc się zrelaksować w chłodnym i zimnym otoczeniu. Oznacza to, że jestem w stanie zrobić kroppen "på plats". Bara en sån lätt vana som att införa Isolations varje morgon har förbättrat min hållning enormt. Foto: Privat
2. Rotacja przysiadu
Wyciągnij rękę z uniesioną dłonią do góry. Foto: Privat
LÄS MER: Naprapatjonas przewodnik po rotacji przysiadu
3. Pasywne wykonywanie podciągnięć na skulderbladach
LÄS MER: Naprapatjonas pokazuje, jak zrobić skulderblads-pull-ups
