W Ebba och Amy von Sydows nya kokbok bjuder systrarna på goda och hälsosamma recept. W tym miejscu można zapoznać się z najnowszymi wariantami tych najpopularniejszych urządzeń.
Yoghurttoast
Rostmacka 2.0, skulle man kunna säga. Foto: Rickard Rönnerstam
Zachowaj:
(2 porcje)
- 4 skivor fullkornsbröd
- 1 dl jogurtu tureckiego
- blandad frukt (np. 1 dl blåbär, 1 färskt fikon, ¼ persimmon och ½ clementin)
- ¼ dl valnötter
- 1 msk pumpakärnor
Rosta brödet och bred yoghurt på brödskivorna.
Dekoracja owocowa, słodka i świeża.
Podawaj na ciepło, a tosty z jogurtem będą smaczne.
Bananpannkakor
W celu przygotowania posiłku należy zaopatrzyć się w suszarkę do bananów, która pomoże zrównoważyć jego właściwości. Foto: Rickard Rönnerstam
Zachowaj:
(2 porcje)
- 2 mogna bananer
- 2 ägg
- 1 dl havregryn
- ½ tsk bakpulver (można uteslutas, men pannkakorna blir extra fluffiga med bakpulver)
- 1 łyżeczka soli
- ½ msk kokosolja att steka i
- smaksätt gärna med 1 kryddmått kanel och 1 kryddmått kardemumma
Przygotować:
Wymieszaj banany i jajka, dodaj hawregryn, bakpulver i sól.
Odstaw na 10 minut, a następnie wrzuć pannkakorna do medelhög värme.
Podawaj z jogurtem tureckim, jogurtem naturalnym lub smażonym barem.
W Små stunder z systrarna von Sydow (Bonnier Fakta) można uzyskaćwięcej świeżości i dobrego smaku. Du can beställa den här.
LÄSMER: Chokladfrukost-smoothie
LÄSMER :Jak uzyskać dobry chiagröten?
