Szklanka do smoothie
Jest to recepta na idealną pomoc: Smoothieglasspinnar. Jest dobry, ładny i łatwy do zdobycia. (Dessutom blir allla du bjuder imponerade.)
Hösten är här - men glassuget från i somras är kvar. Lös dilemmat genom att göra smoothieglass på pinne! David Frenkiel i Luise Vindahl opracowali książkę Green kitchen smoothies, hälsosamma i färgglada smoothies, która jest dostępna w Norstedts förlag. Znajduje się tam fantastyczna recepta tylko na to, co jest bardzo smaczne i łatwe do zrobienia."Vår pinnglassversion av smoothies är vackert marmorerad and can göras in en mängd olika färger. Na zdjęciu widoczne są trzy smaki: mango i passiflora, jordgubbar i hallon oraz blåbär, a każdy z nich może być podawany z różnymi owocami i owocami - to fantastyczny smak! Om du väljer en väldigt mogen och söt frukt kan du använda lite mindre sötning, eller ta mer om frukten är väldigt syrlig." skriver de i boken.
Odbiornik pochodzi z zielonej kuchni smoothies, hälsosamma i färgglada smoothies, które można spożywać każdego dnia.Marmorerade smoothieglasspinnar
Oto one:Till banansmoothien:
- 2 mogna bananer, skalade
- 5 dl naturalnego jogurtu greckiego
- 2 msk ren lönnsirap eller rå honung av god kvalitet
- 1⁄4 tsk vaniljpulver
- 150 g färska mogna bär eller färsk mogen frukt av valfri sort
- 2 msk ren lönnsirap eller rå honung av god kvalitet
- färska mogna bär eller färsk mogen frukt av valfri sort, grovhackad
- nötsmör
- rostade nötter, grovhackade
- kokos- & bovetegranola
- chrupki o dobrej wartości odżywczej (min. 70 procent kakao) lub surowe wegańskie chrupki sockerfri, grovhackad
Zetrzyj banany na tarce i wymieszaj je w mikserze z różnymi składnikami, aż do uzyskania masy bananowej.
Rozdrobnij do uzyskania gładkiego smoothie.
Odmierz 350 g bananów i resztę wrzuć do miksera. Wmieszaj wszystkie składniki do koktajlu bananowo-owocowego i zmiksuj, aby uzyskać gładkie smoothie.
Napełnij 10 szklanek banansmoothie i bär- eller fruktsmoothie, aby uzyskać lepszy efekt (możesz również użyć noża do pieczenia, aby uzyskać lepszy efekt). Aby uzyskać bardziej spektakularny efekt i ciekawą teksturę, można spróbować wypełnić formą jeden ze smaków na gładkich powierzchniach.
Przyklej szklaną szpachelkę i wbij ją we frytkownicę. Umieścić w co najmniej 4 punktach czasowych lub nad natten, aż szkło będzie stabilne. Glasspinnarna håller sig i frysen i dagar, veckor, månader, år ... (men innerst inne vet du att de inte kommer att finnas kvar där så länge!).
Recepta pochodzi z inspirującej książki Green kitchen smoothies. Foto: David Frenkiel
LÄS MER: Koktajl, który poprawia trening
