Czy jesteś szkieletem? Są to bardzo dobre warunki do treningu na siłowni.
W halloween wzięli udział Elin Kjos, Jonathan Fagerlund i Barrys. Testa deras tuffa övningar - som garanterat ger zombieseg träningsvärk.
Uppvärmning: Spökboll
Jest to jeden z niewielu sposobów na zwiększenie pulsu w trakcie treningów: Wybierz spökboll lub titta na dużym filmie skräck. Rekomendujemy, abyś zapłacił wysoką cenę i kupił spökboll, to będzie La(j)bans!
#1. Pump it up!
Pompuj z Danzelem , aby poczuć się lepiej. Sedan greppar du en pumpa och kör klassiska ground to overhead. Har du ingen pumpa till hands går det lika bra att använda en vanlig dödskalle.
#2. Martwy ciąg
Dzięki demonerna ur huvudet - du kan utan tvekan lyfta en vän. Om personen du ska lyfta är ett skelett passar dock det engelska namnet deadlift bättre än svenska marklyft, eller hur? Kör tills du blir dödstrött!
#3. Przełącznik czarownicy
Dzięki niesamowitemu spojrzeniu na häxhatt i simsalabim możesz znaleźć magiczną wersję rosyjskich zwrotów akcji. Świetna gra dla tych, którzy chcą się wyżyć!
#4. Blodsmaksburpees
Ryktet säger att det var så här Alexander Skarsgård kom in form inför inspelningen av True Blood. Ulubionym ćwiczeniem wszystkich wampirów na siłowni jest robienie burpees, jeśli masz ochotę na blodsmak, przetestuj to!
Nedvarvning: Det-dansen
Najlepszy sposób na skakanie po lekkim graniu po ciężkim dniu? Zmień się w klauna Pennywise'a w filmie Det!
LÄS MER: Maxa trening z pomocą menscykla
