"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"
Blogerka i joginka Josefine Bengtsson właśnie rozpoczęła swoją przygodę z jogą. Mówi o tym, jak to jest przejść od treningu do jogasalen i czy balans jest tak ważny.
W tym dniu warto było dowiedzieć się, że joginka Josefine Bengtsson przez długi czas starała się zrozumieć, że nie będzie w stanie normalnie funkcjonować, nawet jeśli nie będzie uprawiać jogi ani wiosny.
Po brutalnym zerwaniu z nałogiem, a następnie zerwaniu z nałogiem, który nie był już tak silny, jak wcześniej, zaczął się zastanawiać, co zrobić z nałogiem, aby dowiedzieć się, co może się stać.
- Po wielu dniach spędzonych w tym miejscu był bardzo zmęczony, ale nie mógł sobie z tym poradzić. Jag var helt beroende av någon annan, fick flytta hem till min kära mor och far igen. Leva bebisliv igen helt enkelt. Wszystko mi się spieprzyło. Nie mogę się doczekać, kiedy pójdę do pracy, mówi Josefine Bengtsson.
Hon bestämde sig för att göra allt för att kunna gå, springa och yoga igen. Hemma i föräldrarnas villa låg hon och läste om healing, österländsk läkekonst, sjöng mantran och provade "flummiga meditationer" samtidigt som hon mixade ihop blandningar av olika pulver och kryddor.
- Po kilku tygodniach miałem nadzieję, że uda mi się uruchomić krykiet, a po kilku dniach zacząłem się uczyć, jak radzić sobie z ajurwedą. Wyruszył w podróż do Indii, aby dostać się do ajurwedyjskiego ośrodka w Kerali. Po tym, jak w końcu udało mi się wyjechać (i to bez większego problemu), zacząłem podróżować na planetę, a na koniec włożyłem na siebie rajstopy, bikini i inne kosmetyki lecznicze. Där lärde jag mig att gå igen. Där blev jag frisk, berättar hon.
Spola fram till 2017 så jobbar Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalärare. Prowadzi bardzo popularny blog, jest jednym z założycieli Yogiakademin, a także zajmuje się jogą i medytacją - to wszystko jest dla niej bardzo ważne.
Josefine Bengtssons yoga- och meditationsbok can du beställa HÄR.
Książka jest dostępna w kilku wersjach. Det första heter Vakna och handlar om att väcka kroppen genom yoga. Drugi kapitał, Fokusera, zawiera aktywne treningi jogi, standardowe medytacje i recepty na osiągnięcie celu. Rozdział trzeci zawiera wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie ze stresem i jak radzić sobie ze stresem, a także wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie ze stresem i jak radzić sobie ze stresem. Różnorodne produkty zawierają również inne składniki, takie jak koktajle, duże sokowirówki czy matchaglass.
- Wiele jogaböcker jest inicjowanych przez konkretną formę jogi. W mojej książce mieszam i dopasowuję wiele innych produktów i narzędzi. Rozróżniam wszystko, od ostrej ashtanga jogi po aktywne medytacje i andningsövningar. W przyszłości będę przekonany, że joga jest bardziej skuteczna niż ćwiczenia gimnastyczne, które pomagają nam wyjść z trudnej sytuacji (gdy nie jesteśmy w stanie utrzymać się na nogach), a na końcu znaleźć się na lądzie i w wodzie, gdzie możemy się zrelaksować.
Każdy, kto chce medytować, może znaleźć sposób na aktywną medytację - formę medytacji, która polega na siedzeniu w pozycji lotosu.
- Jeśli prowadzisz intensywne życie, masz długą przerwę w pracy lub stresujesz się, może to być bardzo pomocne w osiągnięciu spokoju podczas medytacji. Kroppen jest rastlös och tankarna går in ett. Ostatecznie człowiek musi siedzieć nieruchomo w lotosie, aby medytować. W ten sposób można uzyskać aktywną medytację, medytację w przestrzeni, która może prowadzić do utraty równowagi w kropli wody i w naturze, mówi Josefine Bengtsson.
Jest to nowoczesna forma medytacji, która świetnie sprawdza się w stresujących sytuacjach. Przykładem może być potrząsanie, które trwa kilka minut, lub medytacja.
Więc jak to zrobić, gdy się trzęsiesz? Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson na podstawie swoich doświadczeń z jogą i medytacją opowiada o tym, jak ważne jest, aby żyć w równowadze. Mówiła o tym, że nie jest to coś, do czego wszyscy dążą.
- Jak można nauczyć się żyć w obalansie? Jag skulle vilja påstå att grundanledningen till jag yogar och mediterar varje dag är att hamna i balans. Nie ma zbyt wielu osób w ogrodach, które nie są w stanie utrzymać równowagi, szczególnie w tym dniu, kiedy nie mamy wpływu na naturę, a mobilność w rękach jest stresująca. Dlatego bardzo ważne jest, aby korzystać z narzędzi pozwalających zachować równowagę - na przykład joggingu lub medytacji.Jeśli chcesz przetestować nowe rozwiązania z książki, kliknij HÄR.
