Czy warto trenować i oszczędzać na siłowni? Jeśli tak, przetestuj fitnessmodellen Josefine Forsberg.
Josefine Forsberg jest czołową ankieterką Sportamores. Kiedy poleciał do Barcelony ze swoim przyjacielem, modelem Alexem Shirpeyem, stał się bardzo popularnym modelem, podobnie jak jego sambo. W Spanii skupiono się na jego karierze fitnessmodela i jego treningach. Vi har tagit reda på hur hon mejslat fram sin vältränade mage!
- Jag ser till att äta clean mat, tränar mage två till tre gånger i veckan in kombination med cardioträning för att hålla fettprocenten låg så att musklerna på magen framträder. Josefine Forsberg mówi, że w momencie, w którym zaczyna się stosować magen brukar, pojawia się okrągły krąg z bardzo dobrymi wynikami.
LÄS MER: Jak się nazywa Josefine Forsberg?
Jak ważne jest to, aby mieć silny rdzeń?
- Bardzo dobry. Wszechobecne w świecie gry podstawowe elementy, takie jak centralna część, magia, a także snyggowy mag, stanowią silny rdzeń, który pozwala ci wydobyć skaderisken.
Czy to nie jest zwykła pomyłka, którą wielu popełnia, gdy chcą zdobyć magię?
- Tak, jeśli masz wykopaliska i pracujesz z höftböjarna, to wszystko, jeśli pracujesz z wieloma muskelgrupperami, którzy w istocie są magen. Zwróć uwagę na to, co się dzieje, gdy pracujesz na przykład nad bicepsem, czy masz taki sam kontakt z mięśniami i czy masz taką samą siłę, gdy pracujesz nad mageną. Det ska brännas in magen och du ska ha kontakt hela tiden. Wewnątrz slänga i flänga!
LÄS MER: 3 najlepsze recenzje Josefine Forsberg
Josefine Forsberg bloguje o swoim życiu HÄR. Odwiedź 496 000 osób i polub ją na Instagramie @jossanforsberg. Foto: Privat
Sprawdź 3 najlepsze recenzje Josefine Forsberg
1. Hängande benlyft
- Hängande benlyft to jeden z najlepszych produktów, jakie można znaleźć.
Należy kopać w stallningen i wyciągać benen z kroppen. Staraj się nie podchodzić tak wysoko. Wciąż trzymaj się za głowę i trzymaj się za głowę. Foto: Privat
2. Ab-roller
Tänk na spänna coren under hela rörelsen. Foto: Privat
3. Fällkniven
Wyciągnij broń i wyciągnij ją z ziemi. Po tym, jak to zrobisz, będziesz musiał się wycofać. Wciśnij i przytrzymaj wciśnięty przycisk. Foto: Privat
LÄS MER: Co się dzieje z Alexem Shirpeyem?
LÄS MER: Alex Shirpey: Mam kompleks
