Juoksu - hyväksi keholle ja mielelle!

Säännöllinen kuntotreeni tekee muutakin kuin nostaa sykettä - se on myös hyväksi mielelle. Lääkäri Anders Hansen kertoo, miten treeni voi saada aikaan samankaltaisen vaikutuksen kehossa kuin antidepressiiviset lääkkeet.

Treeni aiheuttaa kehossa yhdenlaisen stressin, joka erittää stressihormonia kortisolia. Vaikka stressitaso nousee lenkin aikana, laskee se kuitenkin alkupistettä alemmaksi lenkin jälkeen. Stres jest bardzo ważny, ale nie tylko. W ten sposób można uniknąć stresu. Nie musisz się już stresować.

Czy to prawda, że stres jest bardzo silny, ale czy to prawda, że stres jest tak samo silny, jak stres antydepresyjny? Näin ajattelee lääkäri, psykiatri ja kirjailija Anders Hansen .

- Treeni parantaa stressin ja ahdistuksen vastustuskykyä. Ei ole sattumaa, että pitkäkestoista stressiä seuraa usein masennus, joten treeni on tehokas hoito ahdistusta ja masennusta vastaan, sanoo Anders Hansen ja jatkaa:

- On myös voitu todistaa, että fyysinen aktivaatio parantaa keskittymiskykyä ihmisillä, joilla on adhd. On, joilla on adhd i jotka treenaavat ennen koulua, voivat pienentää lääkeannostustaan i silti selvitä samalla keskittymistasolla koko päivän.

Jak stosować leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe?

- Należy pamiętać, że zarówno leki przeciwdepresyjne, jak i przeciwlękowe są bardzo skuteczne. W związku z tym, że czas trwania terapii wynosi 45 minut na osobę, 4-5 dni po zakończeniu terapii.

Czy warto wybrać się na wycieczkę?

- W tym celu należy skontaktować się z nami pod adresemras. Na naszej stronie internetowej można znaleźć wiele informacji na ten temat. W związku z tym, że leki przeciwdepresyjne nie są już dostępne w sprzedaży, należy je odstawić. On hyvä tiedostaa, että muitakin vaihtoehtoja on. Samalla kuin antidepressiiviset lääkkeet voivat olla ainoa vaihtoehto joillekin ihmisille. W tym przypadku jest to bardzo ważne.

LUE LISÄÄ: Stres na co dzień