Część 2: Ryömi kaiteella

Hauska ja haastava tasapainoharjoitus Naprapatjonakselta. Lankkua ei lasketa - tässä oikeaa keskivartalotreeniä.

Jonas Parandian jest członkiem Vuoden naprapaatiksi Ruotsissa i perustanut Naprapatiska Institutet. Jest on również twórcą muzyki Wyte. Inspiracją i inspiracją jest Jonaksen Instagramista @naprapatjonas i jego blogista Jonas.cafe.se.

Więcej na tentemat: Tällä liikkeellä haastat keskivartalosi. Monille pelkkä ryömiminen on haaste, mutta jotkut ottavat haasteen vastaan ja lisäävät harjoitukseen punneruksen.

Tee näin: Asetu ryömimisasentoon kädet ja jalat aika matalalla kaiteella. (Ryzyko jest niewielkie, ale trzeba pamiętać o tym, że nie jest to konieczne).

1. Należy również pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa. Tasapainottele 30 sekuntia x 3.

2. Nie ma potrzeby stosowania innych środków czyszczących. Mikäli putoat - niin kuin varmasti teet - nouset ylös ja kokeilet uudelleen.

Otatko haasteen vastaan? Aseta käsi toisen eteen ja tee punnerrus, pitäen toisen jalan ilmassa. Nie musisz tego robić.

Vinkki! Valitse kaide, jonka ohi kävelet aika usein, jolla voit ryömiä muutaman minuutin päivässä.

Huomenna Ida B Olsson antaa vinkit haastavampaan kyykkyyn. W związku z tym Sportamore Summer Workouteista.

Päivä 1 löydät TäLTÄ.