Regularny trening nie ma większego wpływu na zdrowie psychiczne. Läkaren Anders Hansen wyjaśnił, że trening może przynieść podobne rezultaty, co leki przeciwdepresyjne.
Stres jest formą stresu, która powoduje wzrost poziomu kortyzolu. Nawet jeśli stres nie jest już tak silny, po jego ustąpieniu pojawia się lęk. Wystarczy, że będziesz się starał, a będziesz się stresował, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Dowiedz się więcej o tym, jak tolerancja na stres jest większa.
Czy widzisz, że trening zwiększa tolerancję na stres, czy widzisz, że regularny trening może mieć podobny wpływ jak leki przeciwdepresyjne? Mówi o tym lekarz, psychoterapeuta i psychiatra Anders Hansen.
- Trening jest odporny na stres i młodość. Po tym, jak depresja często pojawia się w wyniku długotrwałego stresu, terapia jest nawet skutecznym sposobem postępowania w przypadku wielu różnych diagnoz, takich jak panika lub ogólny stres, a także łagodna lub ciężka depresja, mówi Anders Hansen i jego współpracownicy:
- Ludzie z zaburzeniami ze spektrum adolescencji nie byli w stanie stwierdzić, czy aktywność fizyczna zwiększa koncentrację. Osoby cierpiące na zaburzenia ze spektrum autyzmu i trenujące w szkole mogą zażywać leki, aby uzyskać taki sam efekt koncentracji w ciągu dnia.
Jak wygląda ruch w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi?
- W zależności od tego, co widzimy, aktywność fizyczna ma większy wpływ na łagodną i ciężką depresję niż leki przeciwdepresyjne. Jeśli nie chcesz się rozwijać, musisz ćwiczyć trzy razy dziennie, po 45 minut na ćwiczenie i 4-5 razy dziennie, aby osiągnąć oczekiwany rezultat.
Kan czy warto stosować leki?
- Najlepszym rozwiązaniem jest łączenie leków z terapią. Niektóre osoby próbują używać tabletek mycket. Var nionde, vuxen svensk äter i dag antidepressiva. Może to być świetna alternatywa. Samtidigt gör antidepressiva stor nytta och kan vara närmast livsavgörande för en del människor, så det är en svår fråga.
LÄSMER :Czy masz silną wolę, by to zrobić?
LÄSMER: Träning håller dig ung
