Grattis! Du fick just ännu en anledning att ge dig iväg på det där träningspasset. Den som inte tränar åldras nämligen snabbare, visar en ny amerikansk studie.
Forskarna i studien följde 1 500 personer under 20 års tid och undersökte hur deras kondition påverkade hjärnvolymen.
Det visade sig att de personer som presterade sämst på ett konditionstest och dessutom hade högt blodtryck också var de som hade en minskad hjärnvolym. Hos vissa personer var skillnaderna så stora att det kan jämföras med två års åldrande.
- Resultaten visar att det kanske viktigaste vi kan göra för vår hjärna är att röra på oss, säger Anders Hansen, överläkare inom psykiatri och som specialiserat sig på hur träning påverkar vår hälsa, till Svt.se.
I den nya studien, som publicerasras i tidskriften Journal of Neurology, vill forskarna på detta vis koppla minskade hjärnvolymer till att man levt ett stillasittande liv.
- Lägger man ihop alla resultat som är kopplat till träning så är det solklart. Fysisk aktivitet leder till starkare hjärna, säger Anders Hansen.
Hjärngymnastik är alltså inte det enda du ska syssla med om du vill hålla huvudet i trim. Minst lika viktigt är det att träna hela kroppen.
LÄS MER: Knepen som gör din träning tuffare
