Zorganizuj spotkanie z Madde Valls, aby uzyskać dodatkowe warunki! Przez cały dzień w tym samym miejscu można zobaczyć fajny kampsport i cieszyć się nowym doświadczeniem. W tym dniu testowałeś baklängesburpees.
Czy jesteś jednym z tych, którzy najlepiej nadają się do tego, aby usiąść na słońcu podczas podróży, gdy jesteś pod presją czasu? Pomóż Madeleine Vall! Madeleine Vall jest instruktorką, PT i przez wiele lat pracowała jako zawodowy wojownik, a od poniedziałku do piątku odwiedza magazynSportamore , aby uzyskać dostęp do nowych informacji. Od poniedziałku do piątku możesz obejrzeć wszystkie zdjęcia z tego wydarzenia, które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesu!
Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji. Hennes kläder pochodzi z Reeboks Crossfit- och Combat-kollektioner.
Zwycięstwo 1
Vad: Baklängesburpees.
Tränar: Hela kroppen.
W górę: Pozycja wyjściowa jest taka, aby trzymać rakietę na górze i na dole. Oprzyj się o krawędź rygla, a następnie oprzyj się o krawędź böjda ben, tak aby rumpan był gotowy. Rulla framåt igen, ställ dig upp and gör ett hopp rakt upp i luften.
Antal repetitioner: Upprepa så många gånger du hinner under en minute. Vila en minute och gör sedan minst lika många igen. Kör fem varv!
Wyciągnij rękę z rygla i odsuń się do tyłu, aż rumpan się skończy.
Wyreguluj ramę i pomóż händerna w golvet om du behöver.
LÄSMER: Del två av Maddes fysfavoriter
Foto: Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion
