När blir den nyttiga maten onyttig?

Nawet jeśli nie ma nic więcej niż tylko żywą matę. To bardzo miłe! Ale jak można w ogóle uniknąć "nyttiga" maten? Näringsfysiologen reder ut.

Przez wiele lat opracowywaliśmy nowe produkty, które uwzględniały najnowsze trendy i trendy: od awokado i kokosolji po nötter i chiafrön. Listan może dostarczyćras lång på livsmedel som ska göra susen vår hälsa. Känslan uważa, że jest to najlepszy sposób, aby uzyskać dostęp do supernowoczesnych maten. Czy to możliwe, aby w ciągu kilku dni lub kilku dni uzyskać dostęp do trzech awokadorów?

Näringsfysiologen Kristina Andersson skrivit flera böcker om kost och hälsa och förklarar att det inte riktigt går att ange en exakt mängd som du bör äta av ett visst livsmedel. Jest to bardzo ważne, ponieważ może to być bardzo trudne.

- Znajdują się w nim duże ziarna linflonowe, które mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia, ale są też takie, które mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia. W ten sposób można dowiedzieć się więcej o tym, jak zachować się w różnych sytuacjach, a także o tym, czy są one bezpieczne, czy nie.

Näringsfysiologen Kristina Andersson jest nawet föreläsare i skriver böcker om kost och hälsa. Jeden z jej starszych poradników Eat Clean mówi o tym, jak lepiej odżywiać się i lepiej dbać o zdrowie. Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit.

W ten sposób można założyć, że "nie ma nic lepszego niż to, co się dzieje". Om vi tar avokado som ett exempel, menar faktiskt en del kostexperter att en halv per dag räcker. Zalecenia te dotyczą zarówno tego, czy jest to konieczne - awokado jest bardzo dobrym rozwiązaniem - jak i tego, czy fettinnehållet jest znacznie wyższy.

- Ale to nie ma większego znaczenia, jeśli chodzi o to, jak bardzo pomocne jest awokado, bo jeśli jest to końcowy produkt, który chcesz kupić, to musisz mieć na to dużo czasu, mówi Kristina Andersson.

Czy to dobry pomysł na rozpoczęcie intrygi przez pół dnia?

- Wręcz przeciwnie. To bardzo pomocne i pomocne, jeśli chodzi o to, w jaki sposób możesz zatrzymać się w kopaniu, a w jaki sposób możesz to zrobić.

Zalecenia, które można znaleźć w różnych środkach do życia, na przykład w postaci näve nötter om dagen lub några matskedar chiafrön, są pomocne, aby zapewnić łatwą kaloryczność. Ale to, co mówi Kristina Andersson, jest względne. Osoby, które nie są w stanie tego zrobić, stosują tylko półśrodki na dzień, a osoby, które nie są w stanie tego zrobić, stosują tylko inne środki ochronne w celu kompensacji.

Jeśli nie jesteś w stanie uzyskać dużej dawki kalorii, to nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie rozpocząć leczenia.

- Ja odpowiedziałam, że aby człowiek mógł się dobrze odżywiać, musi spożywać duże ilości węglowodanów, tłuszczu i białka. Jeśli chcesz to zrobić, a następnie zastosować awokado do fettkälla, to nie musisz tego robić, jeśli masz lax som proteinkälla eftersom lax också har fett i sig. W ten sposób można uzyskać oliver, nötter och frön som topping och olivolja då sticker fettinnehållet iväg ganska snabbt.

Mesta jest najgrubsza i ma bardzo duży rozmiar, dzięki czemu nadaje się nawet do dużych mat. Antalet avokador eller mängden nötter spelar mindre roll - det är helheten som är det väsentliga.

LÄS MER: 3 x granola

LÄS MER: Det här äter svenskarna