Pakiet do Vasaloppet

Co może się wydarzyć pod Vasaloppet, jeśli chodzi o poślizg i stavar? Och, co może się wydarzyć pod Loppet? Ekspert Mattias Svahn udziela odpowiedzi.

Omówi, co możesz zrobić, jeśli chcesz wziąć udział w zawodach Vasaloppet, a także jak możesz wykorzystać swoją energię, jeśli chcesz wziąć udział w zawodach. Ämnena dyskutujeras często na forach poświęconych längdskidloppet.


När starten till Vasaloppet går söndag 6 mars gäller det att vara förberedd. Foto: Vasaloppet/Nisse Schmidt

Mattias Svahn jest oficjalnym trenerem Vasalopps z długim stażem zawodowym w pucharze świata, a pod Vasaloppsveckan kommer han att finnas på plats med sin vallaservice och under Vasaloppet med sin drickaservice. Widzi on, jakie korzyści może przynieść kopanie w miejscu pracy i jak zaplanować działania i treningi, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Co można zrobić, aby uzyskać lepszy wynik?

- Sprayklister to niewielka szansa na osiągnięcie sukcesu. W przypadku ruchu może on być lżejszy, a także umożliwiać podciąganie się do burkvalli w spreju. Sprejowanie całego ciała i skóry nie jest konieczne, aby po kilku minutach można było zobaczyć, co się dzieje w pobliżu. Jeśli jest to kallare än fem minusgrader, to bra bra att ta med burkvalla och en kloss, säger Mattias Svahn.

Nie ma nic lepszego niż to, że się pakuje?

- Ganska många motionärer will njuta av loppet och lyssna på Spotify, ta kort och filma och även ha kontakt med familj och vänner. Po tym, jak wszystkie telefony są dostępne bezpośrednio w telefonie, jest to inteligentne, aby mieć więcej czasu na korzystanie z telefonu komórkowego.

Czy mogą to być osoby, które nie mają nic do powiedzenia na ten temat?

- Wiele ruchów, które są wykonywane pod długim czasem, pokazuje, że można ominąć torr mössa och torra handskar efter halva banan.

Hur ofta och mycket ska jag dricka under loppet?

- Weź do ręki vätskebälte i pij od jednego do dwóch decylitrów przez 20 do 30 minut. Jeśli Vasaloppet jest podawany przez dłuższy czas, a następnie jest podawany przez kontroler vätskekontrollerna, można go podawać przez 1,5 minuty. En del tycker att det är jobbigt att dricka när de är i rörelse, i sådant fall kan du under sista veckan öva på att dricka när du är ansträngd.

LÄS MER: Jak mogę dowiedzieć się więcej o Vasaloppet?

HÄR uderzył w Sportamores, aby wykorzystać vätskebälten.

Co można zrobić?

- Sportdryck. To może być świetne rozwiązanie, jeśli chodzi o trening sportowy, ale ma w sobie dużo energii i może być bardzo pomocny. Możesz też uprawiać sport, aby cieszyć się kolarstwem, które jest bardzo popularnym sportem.

Czy to możliwe?

- To bardzo indywidualna kwestia, jeśli chcesz mieć coś pod kontrolą. Vid kontrollerna finns bullar, lite mat och blåbärssoppa. W niektórych przypadkach nie jest to konieczne. Eliten dricker enbart under loppet och kanske tar någon energigel under sista tredjedelen av loppet.

Co spakować, aby mieć czas na start?

-Na początku znajdź miejsce, w którym będziesz mógł się poruszać. Jeśli nie jesteś w stanie pracować przez dłuższy czas i jest ci ciepło i dobrze, to nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie pracować bezpośrednio, pakując strumień, skorupę lub torbę. Jeśli nie będziesz w stanie się poruszać przez długi czas, nie minie więcej niż kilka minut, zanim się usmażysz.

LÄS MER: Czymożesz spróbować swoich sił w Vasaloppet?