PT-Fia: Jak skuteczne jest śledzenie?
W tej pułapce możesz wyciąć sobie kropelkę. W książce " Trappträning " Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl opowiada o tym, jak można zdobyć karnet na gry trappa bums i riva!
Czy masz dobrą kondycję, koordynację, balans i benstyrkę? Jeśli tak, to możesz skorzystać z najnowocześniejszych trappa i träna. Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl z dumą opowiada o książce " Trappträning - korta, effektiva pass för hela kroppen ", w której znajdziesz wskazówki dotyczące treningów, nawet tych krótszych niż kilka minut.
- Jag ville skriva en träningsbok som är tillåtande och mänsklig och som både du som är nybörjare när det kommer till träning och du som anser dig vara vältränad kan ha glädje av, mówi Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl, która prowadzi bloga HÄR, zajmuje się PT i kostrådgivare, prowadzi podcast Ofiltrerat i ma webbkurser om hälsa och mat, och fortsätter:
- Jag ville också få in en bit hälsa och framförallt visa att det inte behöver vara svårare än att gå till en trappa i närheten och att du kommer långt genom att använda din fantasi. W boken jag tagit med övningar som många kan och lagt till en liten twist så att det inte ska kännas så avancerat. Jag will inte skrämma bort någon med att det ska kännas för svårt. Moim celem jest to, aby każdy, kto pracuje z książkami, znalazł inspirację i znalazł sposób na to, aby trafić do jakiegoś producenta w pułapce.
LÄS MER: Przetestuj trzy z najlepszych szkoleń z pułapek z książki
Znajdź swoją ulubioną i inspirującą Sofię "PT-Fia" Sjöström Ståhl na Instagramie @ptfia! Foto samtliga bilder: Erik Dilexit (Bilden är beskuren)
Jak kupić boken?
- Wszyscy, zarówno zabójcy, jak i zabójczynie, ci, którzy nie chcą się bawić, jak i ci, którzy chcą się bawić. Mam nadzieję, że jest to prawda, której wszyscy mogą się nauczyć. Nie wszyscy są w stanie to osiągnąć, a niektórzy z nich są w stanie to osiągnąć, a inni są w stanie to osiągnąć, a inni są w stanie to osiągnąć, a jeszcze inni są w stanie to osiągnąć.
Czy masz szybki sposób na znalezienie pracy?
- Ja jestem bardzo pracowity i bardzo się staram. Gdy tylko miałem możliwość odmiany z back-trainingu, zacząłem się w to bawić, bo to miało wpływ na długość. Trappträning jest bardzo skuteczny i można go zweryfikować.
Kan czy można przetrenować kropelkę za pomocą trappa?
- Tak, można to zrobić za pomocą pułapki. Jeśli trążysz w pułapkę, będziesz w stanie, ogólnie rzecz biorąc, w rdzeniu, balansie i koordynacji, po tym, jak będziesz miał koll på var du sätter ned fötterna, tränar upp din kondition och får starkare ben och rumpa. Przy wszystkich próbach jest to bardzo ważne, ponieważ można je zmieniać. Det kanske inte pass alla att träna alla sina pass under hela livet in en trappa men det är garanterat bra att lägga till trappträning någon gång in veckan. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, nie musisz się martwić, że nie przejdziesz przez to, po tym jak zachowasz ostrożność i odporność na choroby.
LÄS MER: Przetestuj najlepsze wskazówki dotyczące pielęgnacji PT-Fias
Jakie są Twoje ulubione wycieczki?
- Lubię wszystkie gry, które są kręcone na desce, na przykład na desce omvända, mimo że bardzo dobrze się na niej jeździ. Mam nadzieję, że będzie to funkcjonalny trening, w którym będziesz w stanie podkręcić swoje krople. W końcu jest to bardzo ważne, aby podkręcić balans i uzyskać rörelseträning.
Czy chcesz przejść przez trappan, czy wolisz lżejsze trappövningar pod mitt löppass lub min powerwalk?
- Jeśli jesteś osobą, która już nie ma czasu, to sprawdź, czy jesteś w stanie spędzić nawet kilka minut na spacerze. Jeśli nie jesteś w stanie się poruszać, możesz zaoszczędzić od 10 do 25 minut, ale to zależy od tego, co masz do dyspozycji. W przypadku, gdy nie ma czasu na stresujący dzień i nie ma już energii, można przejść do pułapki i wytrzymać 40 minut, co jest bardzo ważne. Mężczyźni próbują tego samego dnia, jag tror mycket på att träna lagom och ha en balans.
Czy mając lekką, długą rękę, można się nią poruszać?
- Tak, jeśli jesteś spostrzegawczy i masz dużą wiedzę na temat tego, jak postępować po tym, co mówisz. Jeśli nie jesteś w stanie lub masz problemy, to nie musisz się martwić o to, co się wydarzy. Anpassa efter din förmåga.
HÄR kan du köpa boken Trappträning som ges ut av Fitnessförlaget - Bonnier Fakta. Sofia Sjöström Ståhl ma na swoim koncie już kilka takich sukcesów. Foto: Erik Dilexit
