PT-Fia: Czy potrafisz podróżować z Utomhus?
Lataj i trenuj we friska luften! Sofia "PT-Fia" Sjöström ma na swoim koncie wiele kobiecych sukcesów w utomhusträning.
Gdy tylko temperatura wzrasta, a nie maleje, jest to najważniejszy czynnik, który się do tego przyczynia. Najlepszym sposobem na znalezienie lepszych warunków jest przelot na trasie we wczesnych godzinach porannych!
Sofia "PT-Fia" Sjöström, jest osobistą tränare, prowadzi popularny blog tränningowy, który można znaleźć pod adresem HÄR, i skrivit böckerna PT-Fias tio w topp i Trappträning. Hon älskar att träna utomhus och will peppa fler att upptäcka fördelarna med träning i friska luften. 
Przetestuj swoją przepustkę w dowolnym miejscu, w parku lub na skogen!
5 dni na podróż!
1. Możesz bezpłatnie wypożyczyćswój kroppen !
- Träna utomhus jest darmowy i ma wiele możliwości, aby urozmaicić program träningsprogram i träna hela kroppen. Możesz uprawiać backintervaller, trenować style w pułapkach, ćwiczyć balansowanie na terränglöpning, grać w siatkówkę z vännerami, korzystać z utrustningen w parku i biegać na łonie natury aż do styrketräningu - lista może byćras długa! Det enda som begränsar dig är din egen kreativitet, säger Sofia Sjöström.
2. Zarówno ona, jak i jej ludzie są w stanie ją pobudzić
Badania wykazały, że istnieje silny związek między utrzymaniem dobrego samopoczucia a minimalnym poziomem stresu.
- W ten sposób można uwolnić się od stresu i negatywnego nastawienia, gdy tylko zacznie się działać. Różne problemy i problemy życiowe we wszystkich dziedzinach życia są automatycznie rozwiązywane, gdy tylko uda się je rozwiązać w naturze.
3. W ten sposób można osiągnąć wiele korzyści
- Może to być bardzo trudne dla zdrowia i mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jakiś czas temu, w ramach PT, udało mi się ustalić, że mężczyźni, którzy nie są jeszcze w pełni rozwinięci, nie są w stanie uzyskać lepszych wyników przy użyciu lepszych kropli. Jest to, wbrew pozorom, bardzo ważne zadanie, ale także nieefektywne, jeśli chodzi o uzyskanie długotrwałych wyników. Jest tak wtedy, gdy koncentrujesz się na samym procesie szkolenia: na tym, co chcesz osiągnąć po jego zakończeniu, na tym, co chcesz osiągnąć, czy na tym, co chcesz osiągnąć, czy na tym, co chcesz osiągnąć w naturze, co chcesz wykorzystać do osiągnięcia długotrwałych rezultatów.
Helt plötsligt har du tränat en längre stund än vad som var tänkt!
4. Nie musisz się martwić
- W tym przypadku nie ma wątpliwości, że warto sięgnąć po najlepsze gry, które pozwolą nam skupić się na tym, jak bardzo się staramy, aby "to było fantastyczne". Jeśli jednak nie uda Ci się wykopać ziemi, ani jej terenuras, nie będziesz miał nic przeciwko temu, by się z niej wydostać. Helt plötsligt har du tränat en längre stund än vad som var tänkt!
5. To nie ma sensu
- Jedną z niewielu wskazówek jest to, aby w trakcie jazdy na nartach i snowboardzie, od fågelkvitter do skratten z kompisgänget i parken. Det rensar verkligen dina tankar!
Więcej informacji można znaleźć na Instagramie PT-Fias @ptfia. Foto: Kari Traa
