Tutaj znajduje się PT:ns bästa träningsupplägg

Piosenki, nowe trningi. PT:n oferuje najlepsze wskazówki dotyczące solidnego i bezpiecznego transportu!

Hösten jest oficjalny na początku, a większość z nich jest dostępna po ukończeniu studiów i semestru. Kanske har träningen fått, med all rätta, ligga på hyllan ett par veckor och det är dags att damma av träningsskorna. Oto porady PT:n i fizjologa Alice Fagrells, które pomogą Ci w walce z trądzikiem!

- Kiedy mój syn po pewnym czasie zaczyna się bać, nie ma już dla niego żadnego wyzwania, ponieważ jest to bardzo ważne dla niego. Dyskutowałem z wieloma osobami, aby dowiedzieć się, na co kładą nacisk i co robią, aby osiągnąć sukces, mówi Alice Fagrell i fortsätter:

- Sedan sätter vi upp ett specifikt halvårsmål eftersom varje svår utmaning tar ungefär ett halvår att klara av, det är det som är träningen och det tar tid. Przykładem może być wykonanie trzech podciągnięć do lipca.

Jeśli masz pomocną pracę, życie towarzyskie na boku i jesteś w stanie zrobić to samo z treningiem. Jak można to zrobić?

- Ett pass i veckan is bättre än inget, då är du kvar där du är. Tar du två pass i veckan kommer du lite längre, och när du är uppe på tre pass i veckan är du ganska golden. Musisz się postarać, aby być gwiazdą.

Czy to prawda?

- Starkare jest wtedy, gdy tar mer lub orkar mer. Jeśli nie jest to kropla w morzu, jest to kwestia indywidualna i wiąże się nawet z kosztami. Aby uzyskać efekt końcowy, należy wykonać trzy podobne czynności, takie jak styrkepass lub konditionspass. W tym celu należy znaleźć ten sam sposób, aby uzyskać styrkepass, konditionspass i yogapass w veckan.

A więc, jeśli chcesz się lepiej bawić?

- Jeśli chcesz uzyskać najlepszą stylistykę i kondycję, musisz przejść długą drogę, aby znaleźć się w lepszej kondycji. Człowiek zachowuje się bardzo ostrożnie, ale może się zdarzyć, że nie będzie w stanie tego zrobić. Skup się na połowie słowa, które chcesz wypowiedzieć. Jeśli chcesz zostać w domu, zrób to w ciągu dwóch minut. Po tym czasie możesz rozpocząć kolejną podróż.

Czy chcesz skorzystać z pomocy Alice Fegrell w zakresie szkoleń i kosztów? Skontaktuj się z nią za pośrednictwem hemsida!

Korta lunchpass, niezależnie od tego, czy chodzi o siłownię, czy hemmę, cieszy się dużą popularnością. Jak długo może träningspass egentligen vara?

- Warunek jest taki, że poniżej 30 minut, to czas, w którym można zrobić więcej. Jeśli chcesz być na miejscu, musisz pokonać ponad półmetek, powiedzieć hon i fortsätter:

- Na styrketräning mogę przeznaczyć nie więcej niż 45 minut. Ale ciesz się uppvärmningiem i nedvarvningiem. Najdłuższy czas pracy to 1 godzina i 15 minut, jeśli jesteś aktywny przez 45-60 minut. W ten sposób można osiągnąć bardzo dobry wynik. Wiele osób korzysta z uppvärmningen, ale jest to bardzo ważne, aby znaleźć przykładowe aksolotle, które można nacisnąć.

Zastanawiam się, ile będzie kosztować, jeśli zdecyduję się na trening i będę musiał to zrobić

- Koszty mogą być bardzo wysokie, jeśli chodzi o prestiż, ale czy tak jest! Daje mi to możliwość planowania kosztów dla większej liczby osób, ponieważ jestem pewien, że ludzie tak robią. To, czego oczekują ludzie, to rutyna i planowanie.

Jak się czujesz?

- Nie możemy sobie pozwolić na to, aby w ciągu dnia, kiedy niektóre z nich są już matowe, nie mieć ich pod ręką. Kan Czy możemy sobie pozwolić na to, aby w ciągu dnia nie mieć ich pod ręką? Sedan, w którym się znajdujesz, nie ma znaczenia. Najważniejszą wskazówką jest zaplanowanie maten w czasie, dokładnie tak, jak planujesz pracę. Är det kul med nya recept, testa en matkasse or vad som helst? Tak długo, jak planujesz trzy dni.

Dlaczego jest to takie trudne?

- Börjar du slarva med ett mål så slarvar du med nästa och då får kroppen inte den protein, fibrer (kolhydrater reds.anm.) och fetter den behöver. Tak więc, jeśli kroppen den energia den vill ha, slarva inte. Det är back to basic som gäller!

Summering av PT: n bästa träningsupplägg:

• Podnieś się o połowę
  
• Wypróbuj trzy podobne karnety na vecka (styrka, kondition lub både och)
• Wykup karnet na 1 godzinę lub 15 minut, w tym uppvärmning i nedvarvning
  
• Zaplanuj swoje działania, aby w pełni wykorzystać energię

SHOPPA HÄR: Nya träningskläder

LÄS MER :Jaką wartość może mieć człowiek, który nie chce handlować?