PT:n tipsar: Nie musisz się martwić
Czy to dobry sposób na zmianę formy? Sprawdź z pomocą osobistych poradników Pischa Strindstedts.
Jeśli jesteś pod wpływem stresu i zastanawiasz się, czy chcesz mieć lepszą fryzurę, lepszą kondycję, czy wolniejsze życie, nie musisz się martwić. En som vet hur du lyckas nå dina mål är Pischa Strindstedt, som van pris som Årets PT 2016 på träningsgalan Guldhjärtat och som utvecklat framgångsrika bootcampkonceptet Wörkout.Co mogę zrobić, jeśli po Nowym Roku wrócę do formy?
- W pobliżu znajduje się wiele klubów, siłowni i sklepów z karnetami lub darmowymi biletami. Kolla upp vad du tror skulle tycka vara kul och gå dit och passa på. Wybierz jedną z wielu opcji, aby uzyskać dostęp. Bind inte upp dig på något direkt så att du känner dig tvingad att gå dit, utan ta så många gratispass som möjligt och se var just du trivs och tycker det är som allra roligast att träna, säger Pischa Strindstedt, som bloggar HÄR.
Jeśli masz ochotę na siłownię, co możesz zrobić?
- Jeśli nie masz nic do zrobienia, to potrzebujesz pomocy, wskazówek dotyczących ćwiczeń i tego, co chcesz osiągnąć. Pomoże Ci w tym indywidualny trener lub inny znajomy, który jest odważny. Oczekuj, że uda Ci się przejść przez kolejne przełęcze, a następnie wykopać kamień milowy.
W jakim tempie można to zrobić?
- Wyciągnij rękę! Nie wahaj się i ruszaj w drogę, aby pokonać nawet kilka kilometrów w ciągu dnia. Zaplanuj w nim noga, tak aby det går ihop i din vardag. Kroppen zachowuje ostrożność, abyś mógł dowiedzieć się, co się dzieje i jak się zachowuje. Istnieje również ryzyko, że będziesz miał kłopoty.
Jak to zrobić?
- Nie musisz się tym wszystkim przejmować. Zaangażowanie w matmę staje się zautomatyzowane w momencie, w którym zaczynasz się nią interesować i zaczynasz się nią interesować. Najważniejsze jest to, abyś nie popełnił błędu i nie znalazł odpowiedniej maty. Jeśli chcesz w naturalny sposób współpracować z innymi, potrzebujesz energetyzującej maty, która jest świetnym rozwiązaniem na trening.
Jeśli nie masz nic do stracenia, to jest to bardzo ważne, mówi Pischa. To jest dobre dla wszystkich!
Co jest największym błędem, który może się przydarzyć, gdy ktoś chce zmienić formę?
- Jak się z tym uporać i zrobić wszystko tak, jak należy. W każdym razie chodzi o to, abyś mógł znaleźć pracę, która jest dla Ciebie czymś nowym. To znaczy, że jesteś w niebezpieczeństwie lub nie masz dostępu do innej skóry, tak jak jesteś w niebezpieczeństwie.
Skąd bierze się motywacja?
- Kiedy moja pierwsza motywacja się pojawiła, zarobiłem miliony, a nawet więcej, niż zarobiłem. W końcu mam tag w postaci osoby, z którą chcę się zmierzyć, a osoba ta ma styra några pass.
Czego potrzebujesz, aby uzyskać dostęp do formy?
- To w sumie świetna okazja do tego, aby się przekonać, ale to bardzo trudny czas, aby zacząć w styczniu. Du kanske har varit ledig under julen, ätit lite för mycket, det är mörkt och kallt ute vilket kanske gör dig trött och hängig. Nie ma nic złego w tym, że nie możesz sobie na to pozwolić, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
Co możesz zrobić, żeby się z nim skontaktować?
- Możesz mieć tylko jedną osobę, a nawet więcej. Niewielki, minimalny, taki, który pozwoli ci na przeżycie czegoś, czego nie jesteś w stanie osiągnąć, lub taki, który pozwoli ci na osiągnięcie większego dystansu. Nieważne, czy to prawda, czy nie. Możesz na przykład zrobić kopanie, abyś mógł przejechać kilka kilometrów. Niewielka odległość zapewnia im lekki wzrost po ich podniesieniu. Jest to bardzo dobry sposób i daje dodatkową energię, która jest niezbędna do tego, aby się rozwijać!
Znajdź inspirujące zdjęcia na Instagramie! Pischas 3 proste wskazówki dla osób, które chcą się rozwijać po rozpoczęciu pracy nad formą
- Wrzuć na luz!
- Nie ma co się oszukiwać.
- Zwiększaj prędkość na początku, aby się zbliżyć lub nie musisz się zbliżać, jeśli nie chcesz się zbliżyć.
