Så är det att lägga om sina kostvanor

Eric jest bardzo dobrym zabójcą, o bardzo dobrym poczuciu humoru. Nu har han testat att byta ut hamburgare och öl mot avokado och smoothies. Oto i on.

Häng med på Eric Fallanders träningsresa! Ma 40 lat i ma sambo, stodołę telewizyjną i wciąż pasjonującą pracę jako copywriter w mobiloperatören 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał swój zawód, aby dostać się do hållplatsen lub na stację benzynową. W tej cenie najlepsze są hamburgery i pilsner.

Nie udało mu się przejść od prostych do praktycznych przykładów. W połowie jest to kobieta, a w połowie mężczyzna. Inte vilken som helst, utan färgstarka näringsfysiologen Maria Michael, som driver Nutrilogi.se.

Dlaczego tak smutno? Możemy to zrobić do samego końca, Eric!

Zastanawiam się nad tym, czy w ogóle jest to możliwe, ale koszty są bardzo wysokie. Jag kan tydligen bränna hur mycket som helst på PT-Staffans pass, men trycker jag sedan en burgare och ett par öl varje dag, så kommer tvättbrädan ändå att vara osynlig till sommaren. Jest to syndrom, ponieważ próbuję hamburgerów i soli. Och jag tycker inte särskilt mycket om Staffans dödsjobbiga pass ... (Sorry, Staffan!) Så för att få lite hjälp på vägen har Sportamore satt mig i kontakt med näringsfysiologen Maria Michael.

Spotkałem się z Marią w nowym sklepie z surową żywnością Food Monster w sprawie pracy - dowiedziałem się, że może ona przynieść mi dodatkowe pieniądze. Första intrycket och så. Vi beställer varsin Acai bowl (frukost till lunch, tänker jag) som tydligen innehåller några "superfrukter", men Maria har redan genomskådat mig.
-Jag har läst dina textter och tror att jag har en ganska god uppfattning om dig.
Przeczytałem dokument w jego dzienniku. "Stillasittande jobb, sparsamt med aktivitet" står det. Hon har rätt förstås.

Ale on widział tylko to, co ona robi. Więc wiem, co to jest. Że je hamburgery i sól. En vecka käkade jag faktiskt burgare till lunch varje dag... Det är inget Maria rekommenderar.
Vidare avstår hon från att rekommendera läsk, godis, kakor, socker, snacks. Ja, ni vet. Wszystko to, co ludzie mówią, że trzeba to zrobić. Niektórzy uważają, że najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, jest znalezienie gotówki. To, że człowiek może zdobyć pannkakor, aby osiągnąć swój cel. Maria har till och med synpunkter på vuxengodiset - charkuterier.

Co można zrobić? Hamburgare som är så gott. Jag kan nog offra lite av grejerna på hennes "don't-lista", till och med burgarna, men ölen?!
- Alkoholfri öl då? föreslår jag.
- Det är som att dricka läsk, svarar hon utan att blinka.

Men hon är inte som mamma och pappa, hon är rätt förlåtande. Det är inte nej-nej, mer ett nja.
- Du kanske kan äta lite mindre dåliga saker, och mer av det bra? föreslår hon.
De bra sakerna är i och för sig också sådant som mamma och pappa försökte få i mig - grönsaker och fisk och sånt. Och, to jest moje nowe zamówienie: Probiotika. Brawo za odporność, a co nie. Znajduje się w jogurcie, Proviva, surkål i wielu innych. Men skillnaden, inser jag, är att som vuxen tycker jag de flesta av de bra grejerna också är rätt okej.

Vad som inte är okej är priset. To bardzo miłe! Den dagen fyllde jag kyl och skafferi med minya nyttiga mat. Gotuj jajka, kimchi, hälsofil, rågbröd, smör wegetariański, sojamjölk i wiele innych. Ruinerad jest tym, co jag blev, więc det är bäst att det fungerar!

Nu äter jag havregrynsgröt, glutenfritt knäckebröd med avokado, kokt ägg, och nyttig smoothie till frukost. Och! Jag har börjat äta middag! Hittills hade jag liksom inte pallat det där med middag när man jobbat och kommer hem sent. Nie trzeba było płacić więcej ani dodatkowych kilogramów. Logistyka. Men nej, på något helt ologiskt sätt funkar det tydligen tvärtom. När jag inte får mat regelbundet ställer kroppen in sig i svältläge, och lagrar istället vartenda uns fett den får tag på. Tack for den. Nie ma możliwości skorzystania z masowego napinania i przechodzenia nawet do matlagningu na ścianach - lepiej wybrać schemat prasowania. Czy jestem w stanie to zrobić, czy nie, czy mogę to zrobić, ale nie ...

Den kvällen hade jag i allla fall min första "vita dag" på säkert flera år! Nästa dag var jag i och för sig på AW med jobbet, men jag tog bara en öl och drack inget mer hemma. Sedan var det ju en sådan där härlig höstdag som kanske var sista chansen till en öl i solen innan uteserveringarna stängde, men i lägenheten på kvällen lyckades jag hålla igen. Jag gör som Maria sa - jag dricker mindre! Mam nadzieję, że uda się to osiągnąć, gdy PT-Staffan straci swój zespół. W tym czasie będę mógł pracować z trenerem! Tak więc, jeśli w ogóle dojdzie do ataku w sparingu, będzie to dla nas bardzo ważne!

LÄS MER: Erics träningsresa del 4, Så är det att träna med PT första gången