Więc jesteś triathlonistą!
Emma Bertilsson przeszedł reumatyzm, ukończył długi triathlon, a teraz startuje w Ironmanie. Oto jego najważniejsze wskazówki dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z triathlonem.
Emma Bertilsson wypowiedział się w Sportamore Magazine na temat swojej wiedzy o reumatyzmie. Opowiedział o tym, w jaki sposób może on trenować, w jaki sposób może trenować, a także o tym, w jaki sposób może się on bronić przed chorobami i chorobami układu krążenia.
Na dzień dzisiejszy jestem osobistym trenerem, trenerem i kierowcą bloga MarathonEmma. Nie jest to jednak jedyne źródło informacji, Emma Bertilsson ukończył długi triathlet.
- Dla reumatyczki jest to monotonny bieg, który jest bardzo trudny do ukończenia. Aby osiągnąć sukces, musiałem trenować cyklicznie i symultanicznie, aż w końcu stwierdziłem, że mam wszystko, co jest potrzebne do przetestowania triathlonu. Pewnego dnia pojechałem do swojego męża i wskoczyłem bezpośrednio na niego. To był mój pierwszy kombinationspass. Där och då fastnade jag för triathlon, säger Emma Bertilsson.
LÄS MER: Przygotuj się na swój pierwszy triathlon
Po raz pierwszy wziął udział w biegu na 400 metrów, 2-milowym cyklu i 5-kilometrowym dystansie. Emma Bertilsson może również wziąć udział w triathlonie, a następnie w maratonie sztokholmskim, Göteborgsvarvet i Tjejklassikern. Bland mycket annat.
- W przyszłym roku może uda mi się wystartować w Ironmanie. Egentligen skulle jag gjort det i år men jag fokuserar helt på cyklingen nu eftersom i juli ska jag cykla till Paris till förmån för Barncancerfonden. Będzie to około 20 milionów dolarów na cały rok.
Just nu är det cykel som är in fokus för Emma Bertilsson. Zobacz jego historię na Instagramie.
Det Emma Bertilsson tycker bäst om med triathlon är variationen i träningen och naturupplevelserna under passen. Jesienią nie udało mu się przebiec ani jednego dystansu, ani jednego kilometra, a nawet w trzech stylach.
- Kluczem do osiągnięcia sukcesu w triathlonie jest skupienie się na różnych momentach. Musisz kombinować. Wybieraj momenty i to, co się z nich wyłania, abyś mógł się rozwijać i osiągać sukcesy w triathlonie. Tro inte heller att du behöver så mycket utrustning. To, na co zwracasz uwagę, aby osiągnąć sukces, to dobry nastrój, spokój i spokój. W ten sposób możesz dowiedzieć się, co chcesz osiągnąć i jakie masz ambicje.
LÄS MER: Utrustningen du behöver för triathlon
Co było najłatwiejsze do osiągnięcia?
- Na początku jest to proste i łatwe, a później już tylko łatwiejsze. Wiele osób twierdzi, że trzeba się czołgać przez cały dzień, ale tak nie jest. Możesz znaleźć różne rozwiązania.
Emma Bertilssons triathlontips: Jak przetrwać na nartach?
Symulacja
- Symuluj bieganie na rowerze i trzymaj się go, aby mieć pewność, że się nie poślizgniesz. Jeśli ktoś nie będzie w stanie tego zrobić, może to być bardzo trudne.
Cykel
- Jeśli nie wiesz, co zrobić z cyklem, nie musisz się martwić. Jeśli uważasz, że nie ma problemu ze znalezieniem odpowiedniego narzędzia do cyklistyki, możesz mieć do czynienia ze skohorn w växlingsområdet.
Löpning
- Jeśli posiadasz par bra skor med snabbsnörning, wsuń knyta skorna.
Kanske vill du också ha en triathlondräkt, den går att ha under våtdräkten och sedan när du både cyklar och springer.
