Jak zrobić więcej podciągnięć!

Imponująca sprzedaż obuwia sportowego i odzieży sportowej.

Chins, czyli ćwiczenia na dłonie z wykorzystaniem kropli, są dostępne w różnych programach treningowych dla osób, które chcą efektywnie i szybko trenować. Ovningen jest również klasycznym sposobem na styl. Osoby, które stawiają na ostry makijaż, powinny mieć do dyspozycji co najmniej 12 styli, a osoby, które nie są w pełni sprawne, 5 styli.

Zasada dla podbródka jest następująca. W tym celu należy trzymać się za ramię, które jest lekko zaokrąglone. W ten sposób kontroluje się, czy hakan porusza się w tym samym tempie. Jest to bardzo pomocne, gdy trzeba wykonać kilka ruchów, ale jeśli nie chce się tego robić i nie można uzyskać mniejszej liczby podbródków, to trzeba wykonać mniejszą liczbę ruchów.

Wolumen

• Czy wiesz, że nie możesz dostać najmniejszych podrobów? Zobacz, jak uzyskać jak najmniejszą liczbę zestawów w różnych trybach, aby uzyskać jak najwięcej powtórzeń. Naciśnij przycisk do maksimum!
• Czy jest ich więcej? Rozpocznij ustawianie, a zaczniesz odliczać.

Wariant

• Po wybraniu broni w ramach danej przepustki, można uzyskać więcej gwiazdek w wariancie standardowym.
• Po prostu chwyć, przetestuj, czy nie ma żadnych innych wariantów, do których masz dostęp.
• Pausa! Stanna zatrzymuje się w powtórzeniu i wysokiej pozycji w ciągu kilku sekund. W ten sposób kropla jest dłuższa od maksymalnego wydłużenia i staje się bardziej gwiaździsta lub mniej gwiaździsta.
• Dobre tempo. W miarę szybko lub w bardzo krótkim czasie, aby uzyskać jak najmniejszą liczbę kroków.

Więcej informacji

• Latsdrag. Är egentligen samma övning som chins fast med vikter. Zobacz, jak szybko i sprawnie można to zrobić!

• Hängövning. Podskocz i zawiśnij na patyku. Postaraj się wytrzymać tak długo, jak to możliwe, korzystając z broni palnej i długiej łyżki.

LÄS MER: Testa Naprapatjonas skulderblads-pull-ups!

LÄSMER: 9 wskazówek, które pomogą Ci wykonać pierwsze podciąganie na drążku