Wideo: Så tejpar du foten efter en stukning

Czy jesteś w stanie się uśmiechnąć i zachować spokój? Naprapaten Anna Lundeberg widzi, jak stabilizujesz się na zdjęciach z pomocą tejp.

Jak sama mówi, "Allt går att laga med silvertejp", a utrwalanie zdjęć za pomocą tej techniki jest w rzeczywistości bardzo głupie. Om du har trampat snett och stukat foten har vävnaden runt fotleden skadats. Można również uzyskać rozmycie w jasnym świetle, co pozwoli na lepsze uchwycenie kadru.

W przypadku fotografowania z użyciem stukania, może to pomóc w podświetleniu zdjęcia, oświetleniu go, a także w usunięciu z niego niewielkiej ilości światła (należy jednak zatrzymać się na dłużej przed oświetleniem, aby uniknąć kompresji). När den akuta fasen däremot är förbi och det är dags att träna igen är det bra att vara lite extra försiktig.

- Nie ma nic lepszego niż zrobienie zdjęcia, które jest bardzo stabilne. Nie ma potrzeby, abyś robił zdjęcia, gdy jesteś na fali, mówi Anna Lundeberg, leg. naprapat i certifierad fysioterapeut inom idrottsmedicin.

Hos oss hittar du kinesiotejp från flera varumärken, i videon används Swedish Posture.

Tutaj znajdziesz zdjęcie:

Zastosuj pod zdjęciem trzy małe stora tejpremsor i upp längs med sidorna av anklarna. Jeśli wymagana jest odpowiednia stabilność, można zastosować nawet kilka takich ustawień.

#1. Odsuń i przytrzymaj trzy długie krawędzie, około 40 centymetrów. Runda hörnen i börja med en remsa.

#2. Wciśnij przycisk na baksidanie, aby można było zastosować tę metodę, używając punktów kontaktowych, a następnie wciśnij przycisk na liście.

#3. Zastosuj tę opcję pod zdjęciem w ostrej linii, aby upewnić się, że ta opcja zostanie zastosowana. W celu uzyskania dodatkowej stabilizacji, należy umieścić znacznik na zdjęciu, a następnie nanieść go na zdjęcie.

#4. Po pierwszym uruchomieniu remsan ostretchat på smalbenets yttersida, remsan ska hela tiden gå rakt upp längs benets yttersida.

#5. Zrób zdjęcie na środku i na drugim końcu ekranu. Spróbuj to zrobić, jeśli nie jest to konieczne.

#6. Upprepa steg 2-5 med den andra remsan. W tym przypadku należy zastosować stronęras, a następnie przytrzymać ją na zdjęciu i przytrzymać przed zdjęciem.

#7. Trzeci i czwarty z nich stosujeras na tej samej stronie co drugi, ale w pozycji pionowej. Klar!

LÄS MER: Czy wiesz, co się dzieje po skadzie?

LÄS MER: Zachowaj się tak, jak chcesz

SHOPPA HÄR: Vårt utbud av skydd - så som tejp och ankelstöd