Wideo: Jak można się nauczyć po skandalu?

Efter en skada, artros eller löparknä - naprapaten Anna Lundeberg visar hur du lätt kan stabilisera ditt knä med kinesiotejp.

Kinesiotejp jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych przez terapeutów i napraperów, a jego pierwszą zaletą jest stabilizacja kropli krwi po skaleczeniu. Możesz zastosować kinesiotejp na wielu różnych powierzchniach, takich jak ländrygg, axlar i fotled, a to oznacza, że nie ma innej możliwości, aby to zrobić. Skorzystaliśmy z pomocy Anny Lundeberg, leg. naprapat i certifierad fysioterapeutom inom idrottsmedicin, która widzi, jak uzyskać standardową wiedzę, aby znormalizować i ustabilizować skadat knä.

- Oznacza to, że można uzyskać stabilność tylko wtedy, gdy urządzenie w pełni funkcjonuje. Den här tejpningen är bra om du bland annat har artros, och i slutet av videon visar jag även hur du tejpar ett löparknä, säger Anna Lundeberg.

Można to zrobić nawet po skaleczeniu w celu ustabilizowania stanu zdrowia podczas rehabilitacji. Możesz nawet skorzystać z tej opcji, jeśli nie masz już dostępu do wody, a wiele młodszych osób chce z niej skorzystać. Tanken med tejpning is inte att du ska hindra någonting, utan det ska stabilisera knät så att du kan utföra olika activiteter precis som vanligt.

- Jeśli ubiegasz się o tę pomoc, możesz uzyskać fundusze na wszystkie struktury, które chcesz wykorzystać. Jeśli ktoś pracuje w branży budowlanej, powinien mieć pewność, że będzie w stanie aktywować swoje umiejętności, a następnie ustabilizować je i wprowadzić odpowiednie zmiany w strukturze.

W ten sposób można rozwiązać problem, a siedzący użytkownik może podnieść swoje umiejętności. Tejpen najlepiej nadaje się do bombardowania i akrylowania, a Ty możesz go użyć, jeśli chcesz, bez względu na to, czy jesteś w pobliżu, czy nie.

- Tanken jest właśnie tym, czego potrzebujesz. Nałóż na nie pomadkę i poczekaj, aż uzyskasz nową pomadkę. Wrzuć do radia od kilku do kilkunastu omgångar w ciągu kilkudziesięciu sekund. Tanken jest w stanie wykopać kopię, aby uzyskać dostęp do knät. Jest to dopełnienie i punkt wyjścia, na przykład do jazdy na deskorolce.

Jeśli masz do czynienia z kinesiotapingiem na płaskich powierzchniach, na filmie możesz zobaczyć taśmę Posture Tape Roll od Swedish Posture, której cena wynosi 179 koron za metr.

Jak zdobyć wiedzę na temat kinesiotapingu?

Wystarczy, że skorzystasz z trzech takich narzędzi. Två som går längs sidorna av knät och en som sätts under knäskålen. W takim przypadku można zastosować nawet większą siłę, aby ustabilizować pozycję.

#1. Upewnij się, że piana jest czerwona, twarda i wolna od wilgoci. Zwróć uwagę na to, jak długi jest bok remsorna, gdy się do niego zbliżasz. Model o długości 163 cm, który oglądamy na filmie, ma średnicę 20-25 centymetrów. Większe odległości mogą być mniejsze.

#2. Wyciągnij ręce z telewizora, aby podnieść je do góry, a następnie przesuń się nad klapą. Dela ena halvan av remsan i två delar så den formar ett Y. Riv pappret på baksidan mitt itu så att du lättare kan applicera tejpen utifrån mittpunkten, utan att peta på klistret innan.

#3. Nakładaj tę farbę w sposób ostry (nie musisz tego robić od razu). Wykop na stolik lub krawędź, tak aby na zdjęciu było widać, że taśma jest mocno naprężona. Konstrukcje z twardej stali mogą być rozciągnięte. Musisz wiedzieć, co się z nią dzieje, zanim zaczniesz z niej korzystać. Wystarczy, że jedna osoba zaaplikuje tejpen runt ditt knä.

#4. W pierwszej kolejności należy użyć tego, który jest już dostępny na rynku. W celu zastosowania tej opcji należy wcisnąć przycisk, aby usunąć bieżącą pozycję.

#5. Nie zapomnij o tym, jak szybko włożysz ją do środka. W tym celu należy zastosowaćras ovanpå varandra runt knäskålen. Aktywuj listę na tej stronie, aby ją otworzyć.

#6. Należy użyć tejpbit, który można zastosowaćras pod knäskålen och runda alla hörn. Riv jest umieszczony w środku, w miejscu, w którym znajduje się baksidan av tejpen. Należy naciągnąć część tej powierzchni i precyzyjnie nałożyć ją na skórę. Najpierw należy usunąć pozostałości, aby je rozciągnąć.

#7. Aby ustabilizować węzeł, należy go mocno naciągnąć! Jeśli prowadzisz hopparknä räcker tejpbiten pod knäskålen.

#8. Jeśli nie masz wystarczającej ilości miejsca, możesz dodać więcej tego materiału do końcówki pokrętła. W przypadku ostrego naciągnięcia, należy pozostawić je w miejscu, w którym się znajdują. När du sträcker ut benet kommer tejpen att sträckas och därmed stabilisera knät. Należy pamiętać, że w ten sposób można w pełni wykorzystać tę funkcję.

LÄSMER: Produkty, które mają wyższą wydajność

LÄS MER: Gdzie jest forma, za którą tęsknią Szwedzi ?