Efter en skada, artros eller löparknä - naprapaten Anna Lundeberg visar hur du lätt kan stabilisera ditt knä med kinesiotejp.
Kinesiotejp jest jedną z najpopularniejszych metod stosowanych przez terapeutów i napraperów, a jego pierwszą zaletą jest stabilizacja kropli krwi po skaleczeniu. Możesz zastosować kinesiotejp na wielu różnych powierzchniach, takich jak ländrygg, axlar i fotled, a to oznacza, że nie ma innej możliwości, aby to zrobić. Skorzystaliśmy z pomocy Anny Lundeberg, leg. naprapat i certifierad fysioterapeutom inom idrottsmedicin, która widzi, jak uzyskać standardową wiedzę, aby znormalizować i ustabilizować skadat knä.
- Oznacza to, że można uzyskać stabilność tylko wtedy, gdy urządzenie w pełni funkcjonuje. Den här tejpningen är bra om du bland annat har artros, och i slutet av videon visar jag även hur du tejpar ett löparknä, säger Anna Lundeberg.
Można to zrobić nawet po skaleczeniu w celu ustabilizowania stanu zdrowia podczas rehabilitacji. Możesz nawet skorzystać z tej opcji, jeśli nie masz już dostępu do wody, a wiele młodszych osób chce z niej skorzystać. Tanken med tejpning is inte att du ska hindra någonting, utan det ska stabilisera knät så att du kan utföra olika activiteter precis som vanligt.
- Jeśli ubiegasz się o tę pomoc, możesz uzyskać fundusze na wszystkie struktury, które chcesz wykorzystać. Jeśli ktoś pracuje w branży budowlanej, powinien mieć pewność, że będzie w stanie aktywować swoje umiejętności, a następnie ustabilizować je i wprowadzić odpowiednie zmiany w strukturze.
W ten sposób można rozwiązać problem, a siedzący użytkownik może podnieść swoje umiejętności. Tejpen najlepiej nadaje się do bombardowania i akrylowania, a Ty możesz go użyć, jeśli chcesz, bez względu na to, czy jesteś w pobliżu, czy nie.
- Tanken jest właśnie tym, czego potrzebujesz. Nałóż na nie pomadkę i poczekaj, aż uzyskasz nową pomadkę. Wrzuć do radia od kilku do kilkunastu omgångar w ciągu kilkudziesięciu sekund. Tanken jest w stanie wykopać kopię, aby uzyskać dostęp do knät. Jest to dopełnienie i punkt wyjścia, na przykład do jazdy na deskorolce.
Jeśli masz do czynienia z kinesiotapingiem na płaskich powierzchniach, na filmie możesz zobaczyć taśmę Posture Tape Roll od Swedish Posture, której cena wynosi 179 koron za metr.
Jak zdobyć wiedzę na temat kinesiotapingu?
#1. Upewnij się, że piana jest czerwona, twarda i wolna od wilgoci. Zwróć uwagę na to, jak długi jest bok remsorna, gdy się do niego zbliżasz. Model o długości 163 cm, który oglądamy na filmie, ma średnicę 20-25 centymetrów. Większe odległości mogą być mniejsze.
#2. Wyciągnij ręce z telewizora, aby podnieść je do góry, a następnie przesuń się nad klapą. Dela ena halvan av remsan i två delar så den formar ett Y. Riv pappret på baksidan mitt itu så att du lättare kan applicera tejpen utifrån mittpunkten, utan att peta på klistret innan.
#3. Nakładaj tę farbę w sposób ostry (nie musisz tego robić od razu). Wykop na stolik lub krawędź, tak aby na zdjęciu było widać, że taśma jest mocno naprężona. Konstrukcje z twardej stali mogą być rozciągnięte. Musisz wiedzieć, co się z nią dzieje, zanim zaczniesz z niej korzystać. Wystarczy, że jedna osoba zaaplikuje tejpen runt ditt knä.
#4. W pierwszej kolejności należy użyć tego, który jest już dostępny na rynku. W celu zastosowania tej opcji należy wcisnąć przycisk, aby usunąć bieżącą pozycję.
#5. Nie zapomnij o tym, jak szybko włożysz ją do środka. W tym celu należy zastosowaćras ovanpå varandra runt knäskålen. Aktywuj listę na tej stronie, aby ją otworzyć.
#6. Należy użyć tejpbit, który można zastosowaćras pod knäskålen och runda alla hörn. Riv jest umieszczony w środku, w miejscu, w którym znajduje się baksidan av tejpen. Należy naciągnąć część tej powierzchni i precyzyjnie nałożyć ją na skórę. Najpierw należy usunąć pozostałości, aby je rozciągnąć.
#7. Aby ustabilizować węzeł, należy go mocno naciągnąć! Jeśli prowadzisz hopparknä räcker tejpbiten pod knäskålen.
#8. Jeśli nie masz wystarczającej ilości miejsca, możesz dodać więcej tego materiału do końcówki pokrętła. W przypadku ostrego naciągnięcia, należy pozostawić je w miejscu, w którym się znajdują. När du sträcker ut benet kommer tejpen att sträckas och därmed stabilisera knät. Należy pamiętać, że w ten sposób można w pełni wykorzystać tę funkcję.
LÄSMER: Produkty, które mają wyższą wydajność
LÄS MER: Gdzie jest forma, za którą tęsknią Szwedzi ?
