Så tränar Philip Lailani

Philip Lailani jest jednym z najbardziej znanych osobistych trenerów w Sveriges. Tak, jak to robi na siłowni.

Zapraszamy do odwiedzenia 35-letniego bloga Philipa Lailaniego ptphilip.se. To inspiruje go do ciągłej pracy nad sobą, którą opisuje na Instagramie @philiplailani i Snapchacie @atennmark. Gdy tylko trenuje na siłowni, udaje się na siłownię, aby potrenować swój pierwszy trening, który wykonuje razem z Anną Tennmark, zawodniczką PT-flick.

Czy w trakcie treningów można znaleźć wszystko?

- Jag kör nästan alltid chins när jag tränar. To wszystko, czego potrzebuje, to duże uzbrojenie. Jest to najlepsze rozwiązanie, aby kontrolować kroppen. Jest to na tyle frustrujące, że człowiek nie jest w stanie zapanować nad swoim stylem, mówi Philip Lailani.

Jakich emocji doświadczasz?

- To głupie, ale wiem, że to bardzo ważne, aby wypróbować magenę, nawet jeśli nie ma ona dużego potencjału. Mam nadzieję, że uda mi się to zrobić, ale nie wiem, czy będę w stanie znaleźć wiele innych sposobów, jeśli nie mam synergii.

Co myślisz o tym, że praca jest ważna, aby ją wykonywać?

- Dla mnie grzeszenie jest bardzo ważne. Aby móc odtwarzać muzykę, muszę mieć pod ręką i pić Celsjusza lub PWO. Wiele osób jest zmotywowanych, aby śledzić, czy ktoś nie ma nic do powiedzenia, na przykład na Instagramie, ale dla mnie to nie ma znaczenia. Jag blir most motiverad av att se andra som varken tränar eller bryr sig om sin kost med en avslöjande kroppsform som resultat. Då känner jag mig duktig och beger mig till gymmet, haha.

Kan czy wiesz, co masz dla träningsmål właśnie teraz?

- Najlepszym sposobem na to jest robienie kroplówek co wieczór, a następnie bicie się po głowie, gdy tylko uda mi się zmasakrować mięśnie. Staram się nawet, aby nie było ich zbyt wiele, gdy tylko uda mi się je zdobyć. Przykładem może być Flaggan.

Czy jest to najlepszy sposób na wszystkie magazynySportamore ?

- Wiele z nich jest w stanie uzyskać dostęp do kropli. Aby z nich skorzystać, musisz uzyskać dostęp do nich na żywo. Koszty są bardzo wysokie. Jeśli po tym, jak to zrobisz, nie będziesz w stanie tego zrobić, nie musisz się martwić. Jeśli nie ma takiej potrzeby, warto się zastanowić, w jaki sposób można to zrobić. Wiąże się to zarówno ze styrketräningiem, jak i konditionsträningiem. Våga lasta på vikt, våga öka flåset. W ten sposób możesz osiągnąć wszystko, czego potrzebujesz.


Podbródki i naramienniki mogą mieć różny kształt.

LÄS MER: Prawda czy fałsz? Sanningen bakom tre träningsmyter

LÄS MER: Jak i co się stało z Alexem Shirpeyem?