Kilka minut porad na temat Göteborgsvarvet

Världens största halvmaraton, Göteborgsvarvet, går av stapeln i helgen. To właśnie tutaj znajduje się górna granica, która zapewnia bezpieczeństwo!

Göteborgsvarvet ma ponad 64 000 zszywek w ciągu roku. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy przebiegną 21 kilometrów w piekle, oznacza to, że jesteś dość silny, a to oznacza, że jesteś w stanie to zrobić! Löptränaren Tommy Bäckström jest projektantem dla Göteborgsvarvet i przez ostatnie 20 lat biegał na nartach. Göteborgsvarvet prowadzi wszystkie rodzaje działalności w ramach parków rozrywki w Sverige, a także sprawdza, w jaki sposób można osiągnąć najlepsze wyniki.

Nu när det bara är tre dagar kvar, hur mycket kan jag då göra för att förbättra min prestation?

- Träningsmässigt can du inte påverka någonting direkt. Däremot kan du träna fel och på det sättet påverka din prestation negativt, säger Tommy Bäckström.

Usch, då! Jak to się dzieje?

- Można to zrobić, wyjeżdżając i wykonując krótką rundę, około 20-30 minut w stałym tempie. Jeśli będziesz biegać po kilka minut na kilometr w Göteborgsvarvet, możesz pokonać ten dystans w 20 minut.

Czego potrzebujesz, aby uzyskać więcej wskazówek w ciągu dnia?

- Aby mentalnie skupić się na prezentach. Nie jest to trudne, ale realistyczne. Var ärlig mot dig själv, den träningsbakgrund du har avgör vilken sluttid du får. Posiadanie odpowiedniego narzędzia do kopania jest niezwykle ważne. Dzięki temu możesz się wyluzować i zobaczyć, jak się czujesz. Jeśli chcesz spędzić wiosnę w Göteborgsvarvet, to świetnie! Zobacz jak wygląda praca.

Czy warto mieć pracę?

- Jeśli masz pomysł na pracę i wiesz, jak długo ona trwa, to istnieje ryzyko, że po miesiącu nie będziesz już w stanie jej wykonywać. Czy jest to duża praca, czy brakuje Ci pracy. To, co się dzieje, nie jest łatwe do zmiany, trzeba mieć plan, a to, co się dzieje, to jest to, co się dzieje pod wpływem czasu, a to, co się dzieje, to jest to, co się dzieje pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu, a to pod wpływem czasu.

Jak udało mi się osiągnąć najlepsze wyniki?

- Możesz się z tym pogodzić i zmienić swój numer, aby się nie stresować. W takim przypadku możesz mieć paczkę z napojami i skórami, które możesz przetestować pod kątem przydatności do spożycia. Ät en frukost du är van vid, laborera inte, men ät kanske lite mindre. Jeśli masz ochotę na lekki lunch w restauracji, to nie musisz się martwić o to, że zjesz coś lekkiego, ale nie będziesz miał na to ochoty.

Dryck då?

- Drick rikligt med vatten, ta småskvättar hela tiden. Nie ruszaj się, jeśli nie minęło więcej niż 90 minut od startu. Då kan du gå and kissa och då ska urinen vara helt genomskinlig och klar. Jeśli masz dobrą widoczność w kroplówce, a nie jesteś w stanie zrobić tego dłużej, masz półtorej godziny na to, aby się pocałować. W sedanie można przejechać półtora kilometra do pierwszej stacji benzynowej.

Co można zrobić, gdy jest się na starcie?

- Wejdź do swojej własnej bańki i sprawdź, jak wygląda i jak wygląda Twój plan.

Czy to największy błąd?

- Największym błędem jest stresowanie się w pracy i szukanie szczęścia. Możesz poczuć przypływ adrenaliny, gdy stoisz w kolejce do sklepu, ale możesz też poczekać na coś, co będzie dla ciebie źródłem stresu, abyś mógł postawić na swoim. Nie ma się co zastanawiać, bo może się udać!

LÄS MER: Czy masz pomysł na ekonomię?