Prestiżowa gładkość jest idealna w początkowej fazie - a także w późniejszej fazie, po tym, jak pomaga w szybkim osiągnięciu celu.
Duon David Frenkiel i Luise Vindahl przygotowali książkę Green kitchen smoothies, hälsosamma and färgglada smoothies att njuta av varje dag som precis getts ut på Norstedts förlag. Wszystkie receptury są naprawdę doskonałe."Rödbetor i inne nitratrika grönsaker pozwalają na zwiększenie przepływu krwi i syropu w mięśniach i pomagają w skuteczniejszym stosowaniu syropu. Körsbär jest bogaty w przeciwutleniacze i pomaga w walce z intensywnym treningiem, a także z drobnymi urazami. Pij sokowirówki i koktajle, które są dostępne w sklepach i regularnie je spożywaj, aby uzyskać najlepsze rezultaty" - czytamy w broszurze.
Recepta: Prestationshöjare före and efter träning
(2 porty lub 1 sklep)
Zwiększ płynność podróży! Foto: David Frenkiel Oto:
- 1 litr rå rödbeta, skalad (około 80 g)
- 1 msk torkade körsbär eller körsbärspulver (eller gojibär)
- 60 g frysta hallon
- 1 mogen banan, skalad
- 1 msk hampafrön eller hampaproteinpulver (ta mer om du vill)
- 1⁄2-1 tsk färskriven ingefära (eller 1⁄4-1⁄2 tsk mald ingefära)
- 3 1⁄2 dl mandelmjölk eller valfri osötad mjölk
- 1-2 msk färskpressad citronsaft
- Nałóż rödbetan na bitar lub riv den, w zależności od tego, czy mikser jest kraftfull. Umieść bitarna lub nit w mieszalniku z różnymi składnikami.
- Gotuj z dużą szybkością, aby uzyskać gładkie smoothie. Smak i konsystencja wystarczą, aby zmiksować z dużą ilością świeżego lub świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
- Podnieś w två medelstora glas i servera, a następnie wrzuć do gymmetu (jak na zdjęciu) całą lufttät glasflaska.
Odbiornik pochodzi z pudełka Green kitchen smoothies. Foto: David Frenkiel LÄS MER: Recept: Proteinfyllda och goda frukostmuffins
