Przetestuj swoją nową broń!

Klar du av Madeleine Valls jumping jack-armhävning? Prova!

Madeleine Vall przez wiele lat była zawodową wojowniczką, a obecnie pracuje jako PT, modelka i skakanka. Jej wicehrabia oglądał codziennie nowy wpis w magazynieSportamore . På fredag kan du sätta ihop all all övningar till en cirkelträning, som garanterat kickar upp pulsen i taket!

W tym dniu można było zobaczyć skoki na skakance. Idealny dla osób, które potrafią precyzyjnie trenować, a także dla tych, którzy chcą wykonywać te ćwiczenia do późnych godzin nocnych. Znajdź blog Maddes i Instagram, aby uzyskać więcej inspiracji.

Kläderna pochodzi z Reeboks Crossfit- i Combat-kollektioner.

Zwycięstwo 3

Vad: Skakanka.

Tränar: Most, broń i ciało.

Podnieś się: Stój w lekkim rozkroku. Wskocz na ławkę i wskocz na ramię. Tryck dig upp till utgångsposition med benen ihop med igen.

Antal repetitioner: Kan du göra tio repetitioner är du grym. Czy jest to trudne zadanie?

Börja stoi w lekkim rozkroku. Wciśnij guzik w otwór, uważając, że jest to element wzmacniający siłę nacisku.

Hoppa isär med benen...

... Och sjunk ned djupt mot golvet. Tryck dig upp till vanlig armhävningsposition igen.

LÄS MER: Madeleine Valls faworytką del 2

LÄS MER: Madeleine Valls faworytkąnr 1

Tack till: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se