Wyciągnij paddorna z sidan i uppmana barnen till rörelse på ett roligt sätt! Z tego samego miejsca pochodzi Anna Tennmark, która rozmawia ze swoją córką Norą
W programie telewizyjnym Kristallen Gympaläraren Daniel Berglind z Karolina Institutet w Solna stwierdził, że około 30 procent osób trenujących jest bardzo zmęczonych, a wszyscy mają intensywną aktywność fizyczną przez 60 minut dziennie.Jest to bardzo ważne w przypadku osób starszych. Skolinspektionen deltar inte var femte högstadieelev på skolidrotten. Jednak nie chodzi tylko o to, że kobieca stodoła jest nadpobudliwa, ale także o to, że wciąż się starzeje, co prowadzi do tego, że psikus się kończy, donosi Folkhälsomyndigheten. Jakie są tego przyczyny? Dowiedz się więcej o ruchu i podróży!
LÄS MER: Wskazówki Kalle Wahlströmsa: Co zrobić, żeby się potknąć?
LÄS MER: Wskazówki Anny Tennmarks dla początkujących mammorów
Grodhopp to świetne miejsce pracy dla początkujących i starszych!
Anna Tennmark jest osobistą opiekunką i mamą 10-letniej Nory Tennmark Taher. Próbowała się przekonać, że nie ma nic złego w tym, że jej dzieci są w ciągłym ruchu.
- Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić, bo jest to bardzo trudne, a nawet trudne! Ni får umgås, skratta och dela en fin stund ihop i den annars fullspäckade vardagen. Ni skapar gemensamma minnen och att den egna träningen blir av är förstås ett stort plus, säger Anna Tennmark, som bloggar HÄR.
Jak to zrobić?
- Czy jest to w ogóle możliwe! W tym przypadku chodzi o to, aby się nie nudzić, nie spieszyć się i nie zwariować. Ett tips for att få barnen att tycka det är roligt är att låta dem prova på en massa olika aktiviteter och sporter, som ni kan göra tillsammans. Może to być simma, klättra, cykla, rida i wiele innych.
Jakie są najlepsze wskazówki, aby pomóc swojej córce Norze w nauce trningu?
- Wybieramy się na wycieczkę, aby Nora mogła zobaczyć, co się dzieje i podnieść poprzeczkę. To bardzo ważne, aby się przekonać, a moim celem jest to, aby stado starało się być kreatywne i gotowe do działania. Aktywność stada w pracy sprawia, że jest ona naturalna, przyjemna i długotrwała.
LÄS MER: Lär barnen äta nyttigt (Jo, det går!)
Mycket pepp är viktigt när du tränar med barnen! Zdobądź trochę dodatkowego pieprzu, aby znaleźć Annę Tennmark na Instagramie.
LÄS MER: Gdzie można trenować z dziećmi?
LÄS MER: Fitness dla taty: Föräldrar, aktivera era barn!
Jeśli dziecko nie chce się ruszać:
Här är 10-åriga Noras favorit-träning
- Uzbrojenie
- Grodhopp
- Dipy na bańce
- Balansowanie
- Plankan
- Przysiady z klapkami
Ciesz się z tego, że nie musisz się martwić o to, co dzieje się w stodole, i nie musisz się martwić o to, co dzieje się w sklepie.
LÄS MER: Klatka piersiowa do robienia zdjęć
