Tren med barn

Wyciągnij rękę z siatki i daj sobie szansę na to, by się do niej zbliżyć! Slik to osobista trenerka Anna Tennmark, która trenuje ze swoją córką Norą.

W szwedzkim programie telewizyjnym Gympaläraren fortalte barnehelseforskeren Daniel Berglind z Karolinska Instituttet at kun 30 prosent av fireåringene beveger nok på seg, altså har en intensiv aktivitet på 60 minutter per dag.

Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla starszych osób. Na przykład w szwedzkim Skoleinspeksjonen jest więcej kobiet ćwiczących na siłowni. Z drugiej strony jest to mało prawdopodobne, aby hvert femte barn był zbyt silny i aby był nadal nieaktywny, co może przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego, wyjaśnia Folkehelsemyndigheten. Czy to jedyna szansa? Znajdź więcej spokoju i treningu!

LES MER: Anna Tennmarks wskazówki treningowe dla początkujących mężczyzn


Froskehopp jest trudny i ciężki do wykonania!

Anna Tennmark jest osobistym trenerem i mamą 10-letniej Nory Tennmark Taher. Mówi, że nie ma nic lepszego do zrobienia, jak tylko być z nią w domu.

- Jeśli sam nie będziesz w stanie tego zrobić, będzie to bardzo trudne, ale bardzo przyjemne! Można tu spędzić całą noc samemu lub w pełnym składzie. Są tacy jak górnicy, a to, że ich działalność jest nowa, jest bardzo ważne, mówi Anna Tennmark, blogerka HER.

Jak to zrobić?

- To bardzo skomplikowane! W tym przypadku chodzi o to, aby się rozwijać, być na bieżąco i osiągać sukcesy. Wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, że to jest dobre, to wybór najlepszych aktywności i sportowców, których możesz uprawiać samodzielnie. Może to być ruch, klatre, sykle, ri lub po prostu skogen.

Jakie są najlepsze wskazówki, jak polubić trening z Norą?

- Trening może być lekki, a Nora może być szybsza i lepiej radzić sobie z treningami. Nie ma wątpliwości, że Nora lubi być kreatywna, kreatywna i kreatywna. Dzięki tej aktywności trening jest naturalny, przyjemny i bezpieczny.

LES MER: Trzy możliwości, które oferuje stodoła


Mój dobry łodyga jest viktig når du trener med barna! Zobacz, jak Anna Tennmark radzi sobie z tym na Instagramie.

Når barna selv får velge:
To jest 10 lat gry Nieras ulubione strony

• Armhevninger
• Froskehopp
• Dipy na ławce
• Balansegang
• Deska
• Przysiady z wykrokami

Wskazówki: Wykonuj te same poziomy i nie traktuj ich jako treningu siłowego lub utrudnienia, bo to fantastyczny zestaw ćwiczeń!


Nie musisz się martwić, gdy trenujesz z barnetem, a potem ustawiasz się w tej samej pozycji.

LES MER: Najlepszy sposób na trening fotograficzny