Najczęstsze błędy popełniane na siłowni
Tror du att du har stenkoll på övningarna på gymmet? Pomyśl jeszcze raz! Tutaj znajdziesz pomoc, która pomoże Ci osiągnąć sukces na siłowni.
W rzeczywistości jest to bardzo ważne, aby uzyskać lekki i łatwy trening. Czy to dobrze, że można się z tym pogodzić, ale czy w ogóle można się z tym pogodzić?
- Najczęstszym błędem popełnianym w trakcie uppvärmningsrummet jest to, że unika się uppvärmningu i myśli się, że jest się czystym, ponieważ nie ma się na to wpływu. Nawet jeśli ktoś nie jest w stanie tego zrobić, to i tak nie jest w stanie tego zrobić, mówi Friskis i Svettis PT Mattias Egnell i fortsätter:
- Jeśli planujesz trening, a chcesz go wykonać na przykład w formie marklyft, możesz wykonać kompletną maskę uppvärmningsmaskinen, aby uzyskać wysoką jakość uppvärmningsövning. Dobranoc lub marklyft z trästav istället för skivstång to dobry przykład.
Jaką wpadkę zaliczyłeś, gdy próbowałeś się podszkolić?
- Najczęstszym błędem, który może wystąpić, gdy ktoś ma problemy ze wzrokiem, jest to, że nie jest w stanie tego zrobić. Problemy ze wzrokiem mogą być bardzo duże, co powoduje, że nie są one tak duże jak w innych przypadkach. W ten sposób można uzyskać więcej informacji na temat tego, co jest dla nas ważne. Jeśli jesteś skadefriowany i wiesz, co możesz osiągnąć, wynajmij tekniskt, a nie będziesz w stanie tego zrobić.
Jak mogę sobie na to pozwolić, jeśli nie jestem w stanie tego zrobić?
- Jeśli nie, to nie wiem, czy jest to dobry pomysł, czy nie, jeśli nie, to nie, jeśli nie, ale jeśli nie, to nie, jeśli nie. Kroppen krummar naturligt när du sitter ned mycket, till exempel i skolan eller på jobbet. Gdy nadejdzie ostatni dzień, będzie to czas na ryggmusklerna, z którym będziesz musiał się zmierzyć. Jest to bardzo ważne w przypadku silnych bicepsów lub silnych mięśni brzucha. Ryggen jest bardzo wydajny i ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.
Co jest najważniejszym uczuciem, które wiele osób odczuwa podczas rozciągania?
- Rozciąganie się bez przekąsek jest bardzo ważne, jeśli nie ma się pewności, że wszystko jest w porządku w stosunku do tego, co się robi. Wszystko zależy od tego, czy w danym miejscu znajdują się różne grupy mięśni - w tym celu należy się rozciągnąć, aby nie dopuścić do utraty równowagi. Największym błędem jest to, że nawet jeśli ktoś ma mało czasu, nie jest w stanie tego zrobić, mówi Mattias Engell i dodaje:
- Najważniejszą rzeczą, jaką mogę zrobić, aby zmotywować się do działania, jest znalezienie kogoś, kto pomoże mi dowiedzieć się, co po prostu robisz, na przykład PT lub naprapat.
LÄSMER: Podnieś się i zmień zdanie na temat kalorii
LÄS MER: Znajdź pulsklocka dla swojej aktywności
SHOPPA HÄR: Träningsredskap och utrustning
