Chcesz przetestować "Veganuary"? Tvillingarna bakom Instagramkontot Vegansk matlåda vet hur du ska ta dig an det veganska köket (och hur gott och lätt det är!).
Emma i Amelia Oller Westerberg są wegetariankami od początku swojej kariery, ale od niedawna są wegankami.
- To był długi test na to, czy uda nam się znaleźć pracę, ale szybko okazało się, że tak naprawdę jest to praca w pełni naturalna, powiedziała Amelia Oller Westerberg.
Po tym, jak kurskamrater nyfiket kikat på deras veganska matlådor på lunchen och kompisar dagligen hörde av sig för att få recept på olika maträtter, bestämde tvillingarna sig för att skapa Instagramkontot @veganskmatlåda. Där samlar de sina recept samt ger inspiration till andra och i dag har kontot nästan 10 000 följare.
Emma amelia Oller Westeberg dzieli się wskazówkami i receptami na Instagramie @veganskmatlåda. Prowadzi również bloga, którego odwiedzasz!
Czy ktoś wie, że przejście na weganizm jest łatwe?
- Jestem przekonany, że ludzie mają wpływ na różne aspekty weganizmu. To, że człowiek jest w stanie zachować zdrowy rozsądek, a nie tylko mieć matę - to już wszystko. Jest to bardzo pomocna społeczność, która pomaga i pomaga znaleźć.
Wiele osób uważa, że wegański automatyzm jest lepszy, co o tym sądzisz?
- Weganizm jest genialną dietą. Jest to bardzo prosty sposób na to, aby stać się weganinem dla tych, którzy nie są weganami. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, jeśli chodzi o jedzenie sałatek, owoców i warzyw.
Gdzie jest dobra, smaczna i smaczna wegańska mata?
- Moim zdaniem wegańskie jedzenie jest naprawdę dobre, gdy człowiek chce jeść tanio. Torrvaror to świetna wskazówka, która kosztuje zaledwie kilka koron za porcję. Kupując różne warianty linser i baljväxter, można je kupić za niewielką cenę. Amelia Oller Westerberg i fortsätter mówią, że nie musisz się martwić o to, czy uda Ci się znaleźć dobrą markę:
- W Szwecji mamy do czynienia z bardzo surową kulturą roślinną, a na azjatyckim lub orientalnym rynku można znaleźć wiele różnych produktów. Udaj się do azjatyckiego sklepu z żywnością, gdzie możesz kupić tofu, kryddor i ryż w różnych cenach.
Tak więcnie ma problemu, aby to zrobić! Wegańska ryba z frytkami z tzaykött.
Czy jest to najlepsze danie, które można przyrządzić w pracy?
- Vår go to-rätt när det är kallt och tråkigt väder är en soppa. Jest to bardzo trudne, gdy człowiek ma hemma, krydda i mixa ihop. Ęrtsoppa, linssoppa lub grönsakssoppa są wystarczające, aby znaleźć ned, a det är enkelt att höja näringsvärdena med en tetra bönor. Makaron z någon god sås är också tacksam.
Men det finns väl i ägg i viss pasta?
- Där finns en enkel tumregel. Nie wszystkie makarony są wegańskie, nie wszystkie makarony są wegańskie. Jeśli chodzi o makaron tagliatelle, to jest to proporcja 50/50. Wiele z tych kompisar kör "Veganuary", alltså äter helt veganskt in januari, och då kan man testa bönpasta, så får du protein from den annars klassiska kolhydratkällan.
Czego oczekujesz od swojego organizmu?
- To jest to, czego się spodziewamy po odpowiedzi na pytanie "czy to jest w pełni wegańskie?". En skagentoast till förrätt på tångrom och tångkaviar följt av en viltgryta, vegansk bouef bourginion eller en plankstek. Typiska sådana rätter som kan lura en morfar eller farbor! Sedan en chokladmousse.
Smoothie med snitsigt mönster.
5 enkla knep för vegansugna
1. Testy z jednym warzywem
Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, dobrą radą jest przetestowanie go na kompocie. To tylko niektóre z nich, jeśli nie ma się nic do powiedzenia na ten temat. Istnieją również inne strony na Facebooku, na których można zamieszczać informacje na ten temat.
2. Ät dig mätt
Wiele firm oferuje większe oszczędności na włóknach węglowych, które w pełni wykorzystują energię kroppen, a tym samym mogą być tańsze. Wsuń dodatkową matę, aby poczuć się lepiej! Warto więc stosować roślinne produkty białkowe w koktajlach, aby uzyskać dodatkowe składniki odżywcze. Kupuj białko z chmielu, soi lub pszenicy.
3. Dodatek białka
Jest to bardzo wartościowe źródło tłuszczu, które może być wzbogacone o białko w diecie wegańskiej. Najważniejszą zaletą jest to, że jest lekka i nie zawiera dużo tłuszczu. Börjar man läsa på innehållsförteckningen så innehåller mycket saker proteiner som man inte tänker på. W takim przypadku warto sięgnąć po makaron z makaronem lub blanszować go, aby uzyskać dodatkową warstwę ochronną.
4. Używaj produktów konserwujących
Zastępują one ser żółty i wszystkie inne produkty wegańskie. Należy stosować produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, takie jak suszone mleko i produkty o obniżonej zawartości tłuszczu. Sedan äter vi mycket sojaersättningsprodukter. Oumph jest jednym z naszych ulubionych sklepów!
5. Kom med förslag om du bjuds på middag
W början można uzyskać znaczny wzrost, a nawet wcisnąć ten specjalny koszt w ciągu jednego roku. Należy pamiętać o tym, że nie ma możliwości, aby ktoś się o tym dowiedział w środku dnia, a także o tym, że nie jest to konieczne. Zaangażuj się i pomóż tej osobie. Säg att du kan komma en halvtimme tidigare och hjälpa till med de veganska alternativen, förutsatt att det är någon man känner bra så klart. Ludziom bardzo zależy na tym, aby gästerna była w stanie się rozwijać, a także na tym, aby nikt ze specjalnymi umiejętnościami nie był w stanie podjąć pracy.
LÄS MER: Tre enkla veganska vardagsmiddagarLÄS MER: Energibollar med blåbär
