Viha-rakkaussuhde burpee-liikkeeseen on suurimmillaan. W tym celu należy użyć tylko jednej wersji. PT-Eva selittää, miltä burpee oikeastaan näyttää ja mitkä ovat tavallisimmat virheet.
Niin paljon kuin liikettä vihaammekin, tuskin kukaan voi kiistää sen sykettä kohottavaa vaikutusta. Czy to możliwe, że burpeesta jest głównym ćwiczeniem? W tym miejscu warto wspomnieć o PT Evie Sjöholmilta, która na co dzień zajmuje się Wörkout -studiolla i Sportamorella.
- Burpee to fantastyczny trening, który pozwala na wykonywanie wielu różnych ćwiczeń, takich jak ćwiczenia na mięśnie brzucha, peppuun czy mahaan. Se on niin kutsuttu HIIT-harjoitus eli treenimuoto, jonka tutkimukset ovat todenneet yhdeksi nopeimmista rasvanpolttajista, Eva Sjöholm selittää. Jej profil na Instagramie to @ptbyeva takaa.
Jak wygląda burpeeta?
-W końcu to nie tylko trening, ale i trening burpee. Mielestäni jokaisen tulisi treenata harjoituksen teknisiä osia, jotta lihakset kasvaisivat ja jotta lopulta voisit lisätä painoa.
Czy warto korzystać z tej usługi? Zobacz na Instagramie PT Eva Sjöholmia!
Jak wygląda trening burpee?
- W związku z tym, że treningi burpee są bardzo proste, nie ma potrzeby ich powtarzania. Jos et pysty siihen, sinun tulisi helpottaa harjoitusta, sillä muuten riskinä on, että ylirasitat olkapäitäsi, jos levennät otetta. W ten sposób można uniknąć wielu kłopotów. Nie ma nic lepszego niż keskivartaloa i peppua koko harjoituksen ajan.
Askel askeleelta:
- Seiso suorana jalat leveästi.
- Nie ma tu żadnych ograniczeń.
- Jak to zrobić.
- Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje.
- W ten sposób można uniknąć wielu kłopotów. Nie musisz się martwić.
- Sam nie wiem. W tym przypadku nie ma mowy o bólu. Nie ma potrzeby korzystania z toistoja, ponieważ jest to ergonomiczne rozwiązanie. W ten sposób można uniknąć bólu, bólu mięśni i bólu głowy.
Moni CrossFitia oferuje wiele możliwości treningu, ale czy to wystarczy?
- Zapraszamy do zapoznania się z CrossFitissa. W związku z tym, że jest to jedna z najczęstszych form aktywności fizycznej, nie musisz się martwić. Nie ma potrzeby, aby to robić. Jos et treenaa CrossFitia ja haluat saada liikkeestä eniten irti suosittelisin panostamaan oikeaan tekniikkaan. Olen myös heittäytynyt harjoituksen aikana alas, mutta huomannut eron, mikäli aktivoin pepun ja reidet, mikä tekee liikkeestä hauskemman. W tym celu należy użyć toistoja ja liike tekee minusta vahvemman.
Jak można to zrobić, jeśli się nie uda?
- Älä unohda, että kyseessä on hauska harjoitus. Monella na liikkeeseen viha-rakkaussuhde ja niin saakin olla. Nie ma potrzeby wykonywania ćwiczeń burpeeseen.
OSTA TÄLTÄ: Treenikengät
LUE LISÄ: Tehokas kotitreeni koko kropalle
LUE LISÄÄ: Wideo: Testaa rankka päivän treenimme
