Mais pequeno do que um saco de corrida, mas suficiente para conter a água e tudo o que precisa durante a sua corrida, se faz regularmente o seu percurso, o seu saco de hidratação é o seu melhor amigo!
Sac à eau, hydrobag, gilet ou sac d'hydratation... Seja qual for o nome que lhe dê, é indispensável para todos os desportistas de trail, que corram na floresta ou na montanha, que sejam ultra-runners ou que se estejam a iniciar.
Um saco de hidratação não é a mesma coisa que um saco de corrida tradicional. Um saco de corrida é, em geral, mais grande, pode conter mais equipamento e tem alguns pormenores, como um saco à tiracolo. Se se apresentar sob a forma de gilet, um saco de hidratação é colocado à frente do corpo e é mais pequeno (mesmo que existam modelos que possam conter até 10 litros).
- Um saco de hidratação é ideal para fazer o trilho, seja qual for a distância que percorrer. Dès que vous prévoyez de courir plus de 10 km, il est judicieux de prendre un sac à dos d'hydratation avec vous, nous explique Kicki Birgersson, experte produit chez Salomon.
#1. Escolher o tamanho correto
No que diz respeito a sacos de hidratação, existem diferentes tamanhos. Os tamanhos são expressos de acordo com os tamanhos de vestuário habituais, ou seja, de XS a XL, ou em número de litros.
Escolha o tom que costuma usar para as suas t-shirts e coletes, mas preste atenção para que não fique demasiado alto no seu casaco, aconselha Kicki Birgersson.
Para encontrar o tamanho que lhe convém, pergunte-lhe o que é que lhe faz falta quando está a viajar. Se quiser usar um colete suplementar, um gorro, calças, snacks e água, prefira um saco com um conteúdo mais elevado.
- Para as suas deslocações mais frequentes, em que não tem necessidade de mais do que o essencial, um saco com cerca de 5 litros é suficiente para transportar água, um carrinho de bebé e uma (ou mais) barra(s) de energia.
Os sacos de hidratação Salomon são frequentemente designados por "skin", como o modelo Active Skin, por exemplo, seguido do conteúdo do saco em número de litros. Notez que la poche à eau prendra une partie du volume du sac, une fois que vous l'aurez remplie. Elin Kjos com um saco de hidratação Salomon. Foto: Pavel Maira.
#2. O conforto antes de tudo!
Seja qual for o modelo que escolher, é importante que o seu saco de hidratação não seja demasiado serrilhado ao nível da poeira. Para maior conforto, certifique-se de que pode passar um ponto entre o seu busto e o seu saco.
Não deve sentir o seu saco quando se desloca, pelo que este deve ser suficientemente ajustado e colocado à frente do corpo para não se deslocar durante o seu percurso. Para ter uma manutenção óptima sem sacrificar o seu conforto, privilegie um saco com bretelles reforçadas nas costas e nos ombros.
#3. Detalhes práticos
Para poder controlar o seu consumo de água durante o curso, escolha um saco de hidratação com frascos de água à frente. Com efeito, se o saco de água se encontrar no seu dossier, não terá de avaliar a quantidade de água que já bebeu e a quantidade que ainda lhe resta.
- As bolsas, os frascos ou os boiões de água da maior parte dos sacos são garantidos sem PVC e podem ser lavados numa lavadora de roupa. Durante a compra do seu saco à dos, pode também verificar se o modelo é isotérmico, para que a sua água permaneça fresca e para que não refresque o saco.
Além disso, é aconselhável usar um saco com pormenores transparentes, bolsas posicionadas de forma a guardar as suas roupas e as suas barras de energia à mão.
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