3 dicas para comer com as minhas proteínas

Quer um ovo? Aqui está a sua melhor opção. Tal como a minha proteína, é garantida a gordura e a gordura do ovo!

Start a sua alimentação é feita com um suplemento proteico normal, para que possa comer durante todo o dia. Kanskje tenker du automatisk på egg, men det finnes gode alternativ. Aqui estão três - garantert eggfrie!

1. Chiapudding

Proteína em abundância, fibra em abundância e um pouco mais de gordura do que a que se encontra na maternidade. Bland chiafrø med noen type av væske, som melk eller kokosmelk, dagen før og sett i kjøleskapet. Ta ut den på morgenen, topp med gode bær og nyt!

2. Parfait de iogurte

O iogurte proteico pode ser temperado com fruta, manteiga ou granola para o meu dia de descanso. Para iogurtes sukrede ou para iogurtes de vegetais, escolha uma variante integral e ecológica. Se o iogurte grego for muito duro, pode ser usado para fazer uma pequena seleção. Nome!

3. Smoothie

Para obter proteínas num batido, pode utilizar leite, fruta ou iogurte. Uma das dicas é ter poucas fontes de proteína. Qual é a sua preferida? Um batido com amendoim, linho e melancia, que dá uma boa dose de energia para o almoço.

Com um ovo cozido, eu adoro!