3 pontos de contacto

O que é que os utilizadores de serviços de saúde estão a fazer? O que é que está a acontecer? A minha mãe está a tentar fazer uma pausa.

On o que é que o homem tem de fazer? Nämä kolme asentoa ovat peräisin Johanna Wickströmin istumatyötä tekeville suunnitellusta ohjelmasta. Ne tekevät terää työn rapauttamille lihaksille. Tee liikkeet joka päivä töiden jälkeen, niin lihakset pehmenevät nopeasti ja heti.

Vietä joka asennossa kolmesta viiteen minuuttia.

Perhonen

Sinun ei pidä ojentaa tai venyttää lihaksia. Yritä sen sijaan rentouttaa reitesi , jotta polvet pääsevät syvemmälle maahan. Foto: Katarina Di Leva.

O que é isso? A lista de espécies de plantas. Anna jalkapohjiesi kohdata edessäsi ja polvien vajota sivuilla alas. Valu eteenpäin selkä suorana. Voit pyöristää selkää ja antaa pään lähestyä jalkojasi. Anna käsien levätä. Não há necessidade de se preocupar com a sua saúde.

O que é? Avaat lantion sisäpuolta, joka on usein jäykkä.

Sinais

O Sfinksi está sempre a ser utilizado. É preciso ter cuidado, é preciso ter paciência. Foto: Katarina Di Leva.

O que é que se passa? Makaa mahallasi. A maioria das pessoas que se interessam por este tipo de atividade. Nosta rintakehä ylös ja eteen. Pingota olkapäitä sisäänpäin ja rentouta takapuoli niin, että selkänikamat painautuvat yhteen. Jos niskassa tuntuu jännitystä, voit kääntää päätä sopivaan kulmaan tai auttaa päätä käsilläsi. Tule asennosta pois hivuttautumalla hitaasti mahalle ja lepuuta otsaa käsiäsi vasten.

O que é? Etukroppa tekee paljon töitä, joten sen jälkeen taaksepäin ojennus antaa mukavan kierron selkärangalle.

A vida é vasta

Tämä asento panee vauhtia parasympaattiselle hermostolle. A história de cada um deles é um exemplo de como a vida pode ser vista. Foto: Katarina Di Leva.

O que é isso? Makaa maassa peppu lähellä jalkoja. A maioria das pessoas que se encontram em situação de risco são de origem estrangeira. A maioria das pessoas está a ser vista. Tule pois asennosta taivuttamalla polvet rintaa vasten. Liu'u sitten sivulle ja pysy siinä pari minuuttia ennen kuin palaat hitaasti takaisin istumaan.

O que é? O que é que o senhor deputado tem de fazer?

O que é que os homens estão a fazer? Josefin Wickströmin, especialista emYinyoga, fala sobre o tema:Menos stress e mais liberdade.

A HISTÓRIA DA YINYOGA: Kaikki, mitä joogaan keksit kaivata

LUE LISÄÄ: 5 artigos, para que não se perca a oportunidade de fazer compras

LUE LISÄÄ: Miten sykekello eroaa sykevyöstä?