3 dicas de alimentação com massa de proteína

Está a sangrar por causa das pernas? Aqui está o seu próximo passo. Lige så meget protein, men helt uden æg!

Start dagen med et ordentligt proteinboost, så du kan holde dig i gang hele dagen. Måske tænker du med det samme på æg, men der er gode alternativer. Aqui estão três alternativas - e mais de uma!

1. Chiabudding

Masser af protein, fibre og det smager lidt ligesom en kold chailatte, hvis du putter kardemomme i. Bland chiafrø med en væske, såsom mælk eller kokosmælk, dagen inden og stil den i køleskabet. Tag den ud om morgenen og top den med gode bær og nyd!

2. Parfait de iogurte

O iogurte proteico pode ser condimentado com fruta, nødder ou müsli. O iogurte é um alimento saudável e leve, que se destina a uma variante alimentar ecológica. Se o iogurte for muito duro, pode ser misturado com um pouco de mel. Mamãs!

3. Smoothie

Para obter mais proteínas no seu batido, pode usar leite, fruta ou iogurte. A outra dica é usar uma proteína leve, como a ærteprotein. O seu preferido? Um batido com manteiga de amendoim, açúcar e leite de mandíbula, que garante uma boa dose de proteína.


Bedre end kogte æg, det lover vi!