5 coisas que não podem faltar na cozinha
Maria Ahlgrens bog Beautyfood handler om mad, som gør dig flot. O problema é que a doença é muito frequente e os loucos são variados. Esta coisa feminina está sempre presente na sua cozinha.
1. Gira-bebés
- Contém vitamina A reparadora, clorofila iltoptagente, jern e a glutationa antioxidante hipotética, que protege as células contra o stress excessivo. Jeg bruger frisk, økologisk babyspinat i alt fra salater og simregryder til grønne smoothies, siger Maria Ahlgren.
Maria Ahlgrens bananpandekager af æg, banan, kokosmel og mesquitemel.
2. Æg
- Føles håret kruset, er det tid til at øge indtagelsen af æg. Perfekt størrelse beautynæring med opbyggende protein og svovl, som er en vigtig komponent i hår, hud og negle, samt vigtige vitaminer A og D.
3. Blåbær
- Está a ficar com sede de pão! Spørg bare min tandlæge, som må polere pletterne væk... Det blå farvestof antocyanin er en rigtig super-antioxidant, som hjælper med at holde huden glat som en fersken og mere tålelig mod ydre skønhedsødelæggere som solen, gasser og stress. A vitamina C contribui para a produção de colagénio, o que torna a pele mais saudável.
En smoothiebowl lavet af spinat, lime, mango, vanilje, avocado, lucuma og hvedegræs toppet med blandt andet græskarfrø og gojibær. For flere billeder på fine smoothiebowls og andet beautymad, kan du følge Maria Ahlgren på Instagram.
4. Pesquisar
- Brist på zink sammenkobles med både akne og tidlige grå hår og med grå antenner som begynder at dukke op på hovedet, så sørger jeg for at spise græskarkerner hver dag. De er lige så gode rå drysset over yoghurten, som ristede med lidt salt eller tamari som snacks, eller i en salat eller suppe.
5. Raw kakao
- A comida de chokolade både dá-nos alegria e frescura. Hvor vidunderligt er det ikke lige? Jeg bruger raw kakao , som altså ikke er blevet opvarmet, i bagværk, raw chokolademousse, bananis, smoothies og kaffedrikke. Indeholder både en antioxidant type som bekæmper rynker, og stoffer som øger hjernens feel good-stoffer.
LÆS MERE: Spis dig flot!
