5 must i skjønnhetskammeret
Maria Ahlgrens bok Beautyfood handler om mat som gjør deg fin. O produto é mais saboroso e variado. Estas fêmeas são muito bonitas e têm um sabor agradável.
1. Giro para bebés
- Contém vitamina A reparadora, clorofila, samambaia e o anti-oxidante glutationa, que ajuda as células a combater o stress causado pelo stress. Jeg bruker fersk, økologisk babyspinat i alt fra salat og gryter til grønne smoothies, sier Maria Ahlgren.
Maria Ahlgrens bananpannekaker av egg, banan, kokosmel og mesquitemel.
2. Ovo
- Føles håret krusete er det på tide å øke inntaket av egg. Perfekt beautynæring med oppbyggende protein og svovel, som er en viktig komponent i hår, hud og negler, samt viktige vitaminer som A og D.
3. Blåbær
- Jeg er besatt av blåbær! Spør bare tannlegen min som må polere bort flekkene... A antocianina de um produto de flor branca é um super-antissético que ajuda a manter a saúde saudável e a combater os seus sabotadores, como o sol, a fadiga e o stress. A vitamina C é responsável pela produção de colagénio, o que torna o corpo mais saudável e fino.
En smoothiebowl laget av spinat, lime, mango, vanilje, avokado, lucuma og hvetegress toppet med blant annet gresskarfrø og gojibær. For flere bilder av fine smoothiebowls og annen beautymat kan du følge Maria Ahlgren på Instagram.
4. Gresskarfrø
- Sinkmangel kobles til både akne og tidlig grått hår, og med grå antenner som begynner å dukke opp på hodet passer jeg på å spise sinkrike gresskarkjerner hver dayg. Like gode rå på yoghurt som ristet med litt salt eller tamari som snacks, eller på en salt og suppe.
5. Raw kakao
- Tenk at sjokolade både gjør oss glad og fin, hvor fantastisk er ikke det? Jeg bruker raw kakao, som altså ikke varmes opp, i bakeverk, raw sjokolademousse, bananis, smoothies og kaffedrikker. Inneholder både en type antioksidant som motvirker rynker og stoffer som øker hjernens velbefinnende.
For flere tips og fakta om skjønnhet og mat kan du sjekke ut den svenske boka Beautyfood, som Maria Ahlgren har skrevet. Den finner du her.
LES MER: Spis deg fin!
LESMER: 3 opções que ajudam a melhorar
