5 bebidas proteicas que se assemelham a batidos

Se você quiser ver a diferença entre uma proteína e um smoothie que é cheio de vitaminas ou um milk-shake suave, qual deles você pode beber? Boa ideia, é só dizer! Há uma bebida proteica que se assemelha a batidos de leite.

Bebida de chocolate

(1 copo)

1,5 dl de mandelmjölk

0,5 dl kokosvatten

1 msk osötat kakaopulver

1 msk mandelsmör

2 urkärnade dadlar

1 fryst banan i bitar

1 skopa proteinpulver med chokladsmak

Até à confeção:

hackade mandlar

kakao-nibs

chiafrão

Começar a trabalhar:

Misturar todos os ingredientes. Coloque em um copo, adicione mandlar, kakao-nibs e cubra com um pouco de chiafrön. Sirva diretamente.

Mintkyss

(1 copo)

1 banana frita em pedaços

4 isbitar

2,5 dl sojamjölk/nötmjölk (Välj den sort du tycker bäst om)

1 skopa proteinpulver med chokladsmak

2 msk kakaopulver

1 nypa havssalt

1 colher de chá de extrato de hortelã-pimenta

Até à confeção:

Iogurte grego ou sumo de laranja

Para fazer a massa:

Misture o ihop até obter uma massa fina e coloque-o num copo fundo. Colocar um pouco de iogurte ou de grão de bico por cima. Puder sobre um kakao leve.

Batido de Kakdegs

(1 copo)

2,5 dl de leite de vaca

1 nypa de sal

1 nypa bakpulver (för smak)

0,5 dl vaniljproteinpulver

1 msk steviadroppar med vaniljsmak

6 gotas de lönnsirap

Gör så här:

Misture o produto e coloque-o num copo. Beba diretamente.

Bebida de caramelo

(1 copo pequeno)

120 gramas de mini-keso

1 colher de sopa de proteínas com leite de vaca

1/2 maçã em pedaços pequenos

1/2 msk karamellextrakt

1 nypa kanel

5-10 isbitar (a depender da altura em que se quer que a pessoa se sinta bem)

1-2 dl vatten (beroende på hur tjock du vill att konsistensen ska vara)

1 tsk sötningsmedel, valfritt

Gör så här:

Mixa till en slät massa, häll upp i ett glas och servera direkt.

Bónus de frutas

(1 copo)

1 banana de mesa, frita em pedaços

3 msk osötat kakaopulver

1, 5 dl de iogurte grego fettfri

2 dl mjölk av valfri sort

1 msk honung eller agavesirap

1 msk jordnötssmör

Começar de novo:

Coloque todos os ingredientes numa misturadora e misture-os. Pudra lite kakaopulver över vid vid serveringen.