5 boas frases para um especialista em barra

Jessica Svensson é a primeira bailarina de ballet da Suécia. Estudou Yogaire em Estocolmo e diz o que a levou a tentar fazer o balettliknande träningsformen.

Jessica Svensson estuda o conceito de Barre, um tipo de barre com um tempo mais longo. Foto: Yogaire

1. O que é que eu fiz para me tornar mais rápido para a barra?

- Jag hade tidigare dansat balett och tyckte att det här verkade vara en jätterolig träningsform då det har linjerna av balett utan att att vara svårt. O facto de se desenvolver num tempo muito curto e com o auxílio de um equipamento de pilates que permite a redução da tensão nos músculos, torna a forma de treino muito mais interessante. Jag testade en del pass som ligger på Youtube och föll för Barre concept, då det var den barremetod som hade högst tempo, men ändå fokuserade mycket på en säker teknik.

2. O que é que é melhor do que a barra?

- A melhor opção é ir até ao seu local de trabalho para passar. Vi kör cirka 30 minuter vid stången där vi tränar mycket ben och rumpa och går sedan vidare till mattan där vi tränar core och armar. Så det jag föll för var intensiteten blandad med att man får ta fram sin inre ballerina och känna sig lite graciös.

3. Será que já experimentou ballet quando estava a testar a barra?

- Nej, du behöver absolut inte ha tränat balett innan du testar barre. Eu sei quais são as posições em que posso trabalhar quando estou a passar. Jag går runt och korrigerar deltagarna under passet. Första gången kan det kännas lite krångligt, men du kommer snabbt in i det.

4. Qual é o tipo de ação que está a ser desenvolvida?

- O foco está na cabeça e no coração, mas o foco está em usar armas, magia e roupas. A maioria das pessoas tem uma arma apertada no braço diretamente após a passagem. Depois de três classes, o resultado final é o resultado definitivo da negociação.

5. Passar barre para todos?

- Sim, mas a aprendizagem pode ser mais fácil depois de tudo. Se tem conhecimentos suficientes, então espere um pouco. Känner du att passet blir för intensivt så behöver du inte gå upp på tå i övningarna. Jag skulle dock inte rekommendera någon att starta efter att de blivit gravida om de inte är väldigt träningsvana eftersom det inte är rekommenderat att jobba utåtvridet när man är gravid.

HÄR hittar du Yogaires hemsida och mer information om barre om det rycker i ballerinanerven.


A mulher pode fazer um exame de sangue com um passe de barreia. Foto: Yogaire