5 prémios para fotógrafos
Você é um especialista em fotografia e quer trabalhar com estilo e coordenação? Como é que vai adicionar a fotografia às suas actividades? Veja aqui o nosso esquema de treino de inspiração fotográfica.
Entre em contacto com a fotografia! Se você for um fotógrafo sério ou se quiser fazer truques leves com os seus acessórios, você pode experimentar os melhores truques de fotografia que podem ser usados com estilo e coordenação. Vi tog hjälp av Sportamores egna stjärnor Nelli Rolig och Henrik Jönsson för att visa dig fem olika övningar.
Veja o vídeo de apresentação aqui:
Esquema de registo de fotografias
1. Passe de voleibol - 10 repetições x5
Coloca três pedras na forma de um triângulo. O jogador fica junto a um dos membros da equipa e a outra pessoa fica na frente, circulando três metros à sua volta. Spring sedan ut till de andra två konerna där din kompis kastar bollen till dig och du svarar i form av en bredsida på volley.
2. Abdominais + cabeça - 10-20 repetições x 5
Fazer abdominais e fazer uma série de movimentos de cabeça quando se está a trabalhar. Kompisen kastar bollen och fångar den.
Psst! Se for mais fácil para o Nicka, ele pode fazer um bollen com händerna.
3. Corrida com elástico - 20 metros x 5
Faz uma corrida de elástico com uma pessoa e uma mola emoldurada por um nó alto. O conjunto deve ser colocado no elástico para que o movimento seja mais lento.
4. Prancha step up + prancha de equilíbrio - 1 minuto x 3
Faça uma prancha de equilíbrio para se levantar e ficar de pé sobre as costas e as axilas. A outra pessoa coloca-se na prancha com as mãos sobre uma bola e tira uma fotografia na etiqueta da marca.
5. Agachamento + passo com bola - 45 segundos x 3
Fazer agachamentos enquanto a outra pessoa faz o passo de bola para tirar uma fotografia da bola.
Todas as imagens do vídeo pertencem a Blacc. Svarta träningstights, Speed, mönstrat linne, Zero, svarta träningsbyxor, radio, och t-shirt med tryck, Royal.
