5 vinkkiä: A equipa do Treenaa não está disponível
Vapauden ei tarvitse tarkoittaa lomaa treenauksesta. Tässä on PT Milla Åkerlundin parhaimmat vinkit miten saat treenit tehtyä lomallakin.
Lomailu on rentoutumiseen, mutta töihin paluu energisenä taas syksyllä vaatii sitä, että olet jatkanut treenejäsi vapauden aikana. Vaikka motivaatio joskus onkin kateissa loman aikana, kannattaa kuntoilu todellakin. Sitä paitsi hyvästä grilliruuasta ja jäätelöstä on helpompi nauttia kun tiedät, että liikut kuitenkin muutenkin.Milla Åkerlund é personal trainer e autora do blogue coachmilla.com. A Milla tem uma equipa de treino que se dedica à formação de pessoas e que tem como objetivo a formação de pessoas.
1) Pidä treenit lyhyinä
O utilizador deve ter em conta as suas necessidades. A lista de tarefas a efetuar deve ser apresentada em conjunto com a lista de tarefas.- Em cerca de 20 minutos, o utilizador pode consultar a lista de tarefas a realizar. A seleção de candidatos é feita com base na tabela de preços. Voit tehdä intervalleja jos juokset, Milla Åkerlund sanoo.
2) A equipa de trabalho
Aina on hauskempi treenata yhdessä treenikaverin kanssa.- Pyydä ystävää, puolisoa tai lapsiasi mukaan. Tehkäää pyöräilylenkki tai treenatkaa rantalentopalloa yhdessä.
3) A proteção da saúde
Tee treeni heti aamulla niin saat laatuaikaa kaikelle muulle koko päivälle.- Aloita aamu treenillä. Sitten voit tehdä mitä haluat ja voit olla spontaani.
4) A proteção da saúde
Mahtava ja halpa treeniväline, jota voi käyttää moneen? Kuminauha! Sitä voi aina kantaa mukanaan, myös silloin, kun ei pääse kuntosalille.- A situação atual é muito diferente. Ne eivät paina paljoa ja ne voidaan ottaa matkoille mukaan. A lista de tarefas monipuolisadas é muito extensa.
5) Proteção da saúde
A sua equipa de trabalho é muito importante!- Et halua kääntyä kotia kohti kävelyltäsi tai lenkiltäsi kun kuuntelet kiinnostavaa haastattelua tai ohjelmaa, joka on tunnin pituinen. Jos et ehdi kuuntelemaan kaikkea lenkin loputtua, voi tämä pieni pätkä lopusta saada sinut kaipaamaan seuraavalle lenkille, jolloin voit kuunnella haastattelun tai ohjelman loppuun.
A equipa da Valmentaja Milla está a trabalhar na Teneriffalla e a sua equipa está a trabalhar em conjunto.
