Kaffe är uppiggande, gott och ett måste i mångas vardagsrutin. Se o utilizador se debruçar sobre os seus anéis e se levantar para tentar encontrar a sua morgonha, ele vai ficar com o seu estilo.
Um café fino, um cappuccino forte ou um sojalatte. Det finns mängder av sätt att avnjuta det bruna guldet och kaffeälskare pratar gärna om hur mycket de älskar sitt koffein. Många kaffedrickare har ändå dåligt samvete över sin kaffekonsumtion och det finns en idé om att det skulle vara bättre för kroppen att ge upp drycken helt och hållet. Men det behöver du inte göra, menar näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson.
- När det gäller kaffe finns det snarare fler fördelar än nackdelar att dricka det. Det finns ganska mycket forskning som visar positive effekter på kroppen, hjärta, kärl och så vidare, så ur det perspektivet finns det inte belägg för att sluta dricka kaffe, säger Kristina Andersson.
Om du mår fysiskt dåligt av ditt kaffedrickande kan det så klart vara läge att se över hur många koppar du dricker per dayg. Men om kroppen mår bra (och du dricker en rimlig mängd) kan du lugnt sippa vidare på din macchiato och glädja dig åt de många positive hälsoeffekterna.
1. Pode obter mais informações
Um estudo recente da Universidade de Illinois revelou que quem bebe mais do que o necessário tem menos resíduos. O estudo mostrou que 2-3 pessoas que bebem durante um período de 30 minutos reduzem o risco de lesões nos músculos. Os efeitos foram densos, independentemente do facto de o estudo ter sido efectuado com um ou mais kaffedricks.
2. Pode reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2 e de sofrer de cancro da mama
Existem vários estudos que apontam para efeitos positivos da cafeína e que indicam que se pode reduzir o risco de contrair diabetes tipo 2 e reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2. En analys av 36 olika studier vid Harvard University visade att inte ens en hög konsumtion av kaffe leder till en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Resumo. Tre till fem koppar kaffe dagligen gav som mest skydd mot hjärt - och kärlsjukdomar. Um estudo anual da Escola de Saúde Pública de Harvard mostrou que as pessoas que sofrem de diabetes no primeiro dia do primeiro ano correm menos risco de desenvolver diabetes tipo 2 do que 11%. As pessoas que se submeteram a dricka com mais frequência do que os dias anteriores, tiveram um risco de 17%.
3. Pode obter informações sobre as suas prestações
Vários estudos analisaram os efeitos positivos da cafeína sobre o desenvolvimento cognitivo. Num estudo de 2009, publicado no International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, foi detectado que os fotógrafos se esforçam por fazer a sua própria escolha com o koffein no campo. Os 12 melhores fotobolhas que participaram no estudo ingeriram 6 mg de koffein por quilo de kroppsvikt ao mesmo tempo, em alternativa a um placebo. De spelare som fick koffein blev bättre på att att passa och dribbla och förbättrade sin prestation på planen.
4. A sua procura é antioxidante
A medicina viva que contém antioxidantes é muito importante, uma vez que estes anseios reduzem os efeitos negativos que os radicais frios têm sobre o ADN. Se a sua família tem mais de um filho com antioxidantes, então você acha que pode usar esses antioxidantes sem ter que se preocupar com isso? Se eu beber generosamente mais café, posso usar mais antioxidantes através do café como exemplo. Um estudo da Universidade de Scranton revela que a cafeína é o melhor antioxidante para os americanos. Num estudo anual, realizado pela Universidade de Oslo, foi detectado que a cafeína contém 60 por cento do total de antioxidantes que as pessoas do mundo inteiro recebem num dia inteiro. Antioxidanterna tros också vara orsaken till att kaffedrickare i mindre utsträckning än andra är deprimerade.
5. A cafeína tem efeitos negativos do álcool sobre a pele
Os levercirros, ou outros tipos de lesões, são uma doença autoimune que se caracteriza por uma elevada acumulação de álcoois e que pode levar ao cancro e à doença de Alzheimer. Se o doente fizer menos do que uma dose diária, pode reduzir o risco de cancro em 20 por cento, refere um estudo da organização americana Kaiser Permanente, que analisou 125 000 pessoas e analisou o seu historial ao longo de 22 anos. Vários outros estudos também constataram que a cafeína pode ajudar a tratar os fetos.
6. Pode reduzir o risco de cancro
Se o homem ou a mulher se tornarem homens, o risco de sofrerem outros tipos de cancro pode ser menor se a mulher beberem café. Um estudo realizado pela Lunds Universitet e pela Malmö Högskola com 460 doentes com cancro do pulmão revela que quem bebe café misto reduz o risco de cancro do pulmão em 55%. Um estudo anual da Universidade de Harvard identificou uma relação entre o risco de cancro da próstata e um risco menor de cancro da próstata.
7. Pode ter uma gravidez de alerta durante muito tempo
O facto de se ter de fumar durante a noite pode ser uma boa ideia. Um estudo da Universidade do Sul da Flórida e da Universidade de Miami revelou que as pessoas com mais de 65 anos que tinham uma maior quantidade de cafeína no cérebro desenvolveram Alzheimer 2 a 4 anos mais tarde do que as que tinham uma menor quantidade de cafeína no sangue. Os investigadores consideram que a cafeína é um fator de risco para a doença, mas os estudos indicam que uma maior quantidade de cafeína pode reduzir o risco de doença de Alzheimer ou de doença cardíaca.
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