7 factores de risco para o tratamento intensivo

O HIIT é uma forma de treino que ajuda a manter o ritmo. É possível fazer vários exercícios rápidos.

1. É eficaz

O HIIT-träning é perfeito para quem tem dificuldade em apanhar sol na praia e não consegue treinar. Tre pass i veckan på bara 15 minuter vardera har visat sig mer mer effektivt än en timmes löpning.

2. Para mais informações

O HIIT-träning permite obter mais calorias em menos tempo do que se estiver a fazer. Även efteråt arbetar kroppen hårdare för att återställa sig och gör av med fler kalorier.

3. A sua casa está a ficar estrelada

Träningen puttar dig upp på pulsnivåer som långt ifrån alla når under sina normala träningspass. O trabalho é rejeitado e o efeito é a perda de energia.

4. É muito importante

Pode saltar, saltitar ou simular. Tudo o que é preciso fazer é usar a ferramenta para o fazer. É uma óptima experiência.

5. Você adora, mas não se preocupa

É muito importante que se toque no vento e que se faça musculação. Mas o treino HIIT minimiza o risco de a musculação se tornar mais forte em termos de esforço.

6. Em geral, é bom

Quando se trata de manter o controlo sobre o esforço físico, o treino pode ser útil emras.

7. É útil

Coma um lanche com comida ou um lanche com comida. O que é preciso fazer para que as pessoas se sintam confortáveis.