O Crossfithajpen tem algumas técnicas para o fazer. Os resultados, a eficácia e os resultados são úteis para a obtenção de resultados no boxe para os novos exercícios. Você tem alguma sugestão para escolher um dos melhores? É uma boa ideia se o seu teste for bem sucedido.
Se está a tentar fazer crossfit, pode fazer uma prova, que é gratuita.
1. Todas as pessoas podem treinar crossfit, mas só todas podem fazê-lo
O que é que acha que é tão difícil fazer exercício físico? Os powerwalks são a única forma de condicionamento físico que está a usar? Då kanske crossfit inte är den ultimata träningsformen för dig. É muito difícil, mas os resultados são muito bons. Faça uma prova (que é gratuita) e veja se consegue obter resultados positivos.
2. Você vai encontrar uma nova fonte
Crossfitutövare svänger sig ledigt med ord som för den oinsatta kan vara svåra att förstå. Quando começa a praticar crossfit, começa a ser convidado para a boxe (ginásio), para o wod (treino do dia), para o amrap (tantas repetições/voltas quanto possível) e para o nome de uma massa de pessoas que conhece. No crossfit, há muitos outros wods que são feitos com nomes de pessoas como Helen, Cindy, Fran e Mary. Se o fizerem, podem ir para a pista de boxe onde o trabalho será realizado.
3. Encontrar uma caixa que seja adequada para a pesquisa
Investigar se a caixa está a ser usada. Läs på crossfitforum, provträna i olika boxar och hör dig för innan du bestämmer var du ska bli medlem. Du kommer tillbringa mycket tid i boxen, så det är viktigt att du trivs när du är där.
4. Aviso para os skatistas
En enkät från 2013 som utfördes av US national library of medicine national institutes of health visade att 73,5 procent av de 132 svarande hade skadat sig under crossfit-träning. Se a pessoa se sentir mal, os aparelhos podem ser mais leves, o que aumenta o risco para os skatistas.ras É preferível que o utilizador se concentre no tempo do grupo e que se concentre em tudo o que faz. Ta alltid pauser om du behöver och sänk tempot när du känner att du inte hinner utföra övningarna på ett korrekt och säkert sätt så undviker du att bli en siffra i skadestatistiken.
5. Os melhores praticantes de crossfit são os rapazes
Os homens são a maioria no crossfit, mas o facto é que mais de 60 por cento dos praticantes são mulheres. Åtminstone i USA, enligt en undersökning av The American council on exercise.
6. Pode encontrar as suas próprias raparigas
Um dos factores que impulsionam o crossfit é o facto de ser um treino social e trivial. É importante saber o nome das pessoas que estão a treinar na mesma caixa que tu. Mesmo assim, pode ser útil para saber mais sobre, e ouvir mais sobre, as dicas de navegação e as dicas técnicas.
7. O Crossfit pode melhorar a saúde nos negócios
Quando se trata de praticar desporto num ginásio de alta competição, o crossfit é muito difícil. Mas até à habilidade de sair de um ginásio onde se treina, os praticantes de crossfit são todos liderados por um treinador experiente. Se a turma for muito pequena, o treinador pode dar feedback individual a todo o grupo sob controlo. O objetivo é tentar obter uma avaliação pessoal, que seja rápida e que se reflicta no custo de um tempo de PT no ginásio.
