8 träningsmisstag män ofta gör

Jakten på drömvikten kan ibland bli så intensiv att fartvinden gör många blinda för vad som egentligen är bra träning.

Fem amerikanska experter har satt ihop en lista på misstag som du ska undvika.

1. Vá para a frente. Många fastnar in fällan att vara tuff och hård. Você se deita para se esforçar, pressiona para se esforçar e se esforça para se mexer. Skador och bristande motivation kommer efter som ett brev på posten. Regelbundenhet och långsam utveckling rekommenderas.

2. Anexe os seus conhecimentos. Faça um lanche com um especialista em apostas de emprego, granne ou snubbe no mercado de trabalho. Se tiver um bom resultado, pode obter um bom resultado de um bom especialista em formação.

3. Rápido para a banda. O corpo que vai ser formado é mais rápido do que o condicionamento físico do que qualquer outra pessoa no ginásio. Gör inte det. A comercialização de produtos de moda traz calorias que se tornam anormais.

4. Lifta para o ajuste. Quando se trata de vikterna, é importante que se grupe a roupa que é leve para o pulso. Uma visão geral com um repetidor de texto mais rápido é eficaz.

5. Ha för smalt fokus. Träna inte bara en muskelgrupp åt gången. Faça mais do que o necessário para que os músculos se movam para cima e para baixo. Bänkpress, squats, marklyft och rodd är grundbultar för ett mångsidig träning.

6. Tapete de glömma. Hand i hand med bättre form går träning och bättre matvanor. Mycket arbete på gymmet kan gå förlorad om du inte tänker på vad du stoppar i dig.

7. Priorizar a polpa e a pílula. Proteinpulver och piller i all ära men "vanlig" mat är i många fall bättre och ger framförallt en bättre mättnadskänsla och ett större näringsinnehåll.

8. Ställa in skorna. O ginásio está sempre aberto e é possível sentar-se ou sentar-se com o telemóvel durante todo o dia. A qualidade do treino é um problema. O preço pode ser mais baixo.